男人空腹運動更減肥

有人覺得空腹減肥運動不太健康合理， 其實適當合理的運動是可以的， 而且這樣減肥的效果是非常有效的。

男人飯前空腹鍛煉更容易減肥 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，

就運動量而言， 不同運動方法、不同時間、不同強度， 它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。 比如， 進行中等強減肥作用。

度的運動， 在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。

此后， 隨著時間的延長， 消耗的脂肪越來越多， 一個小時的慢跑所消耗的熱量， 有大約48%來自脂肪。 要減肥， 就必須有減肥的方法。 于是， 藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等， 也就紛紛應運而生了。 這里談談運動減肥。

然而， 我們以100米賽跑的速度進行運動， 像國際比賽那樣較為激烈的賽事活動， 其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質，

建議大家， 在空腹運動時要適當， 量力而行， 可能有些人的身體有低血糖的問題， 這樣就盡量不要空腹運動了。