體內五個信號暗示你”濕氣重”,健脾祛濕,你分清楚自己是濕熱還是濕寒了嗎?
現代人動腦多、體力消耗少, 加上長期待在密閉空調內, 身體調控濕度的能力減弱, .出現最多的問題, 就是濕氣!五個信號暗示體內“濕氣重”, 你碰了幾個?
1.照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大, 並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話, 那就證明您體內的濕氣太重來了。
2.一段時間的出現體型肥胖, 並且還出現大腹便便的現象。 喝水都會胖、濕氣重引起的水腫虛胖。
3.每天都是滿面油光的, 而且毛孔粗大。
4.老是感覺自己的身體很是沉重, 而且會出現渾身不清爽的現象, 腿也沒什麼力氣, 沒食欲沒胃口, 吃嘛嘛不香。
5.每次上廁所的時候, 總是出現大便黏膩的現象, 馬桶總沖不乾淨。
怎麼健脾祛濕?大家在健脾祛濕之前應先分辨自己是哪種體質!濕氣常以寒濕和濕熱的形式存在, 請參考下圖, 判斷體質, 進行對症祛濕, 以達到顯著祛濕效果。
不同體質相應飲食調理方法如下:
1、濕熱體質——【脾胃濕熱】
食譜一:茵陳五苓散方藥
葛根10克、黃芩10克、黃連6克、木香10克、茯苓12克、車前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷葉10克、生甘草6克。
食譜二:金針冬瓜湯
幹金針菜20克, 切段, 開水浸泡20分鐘後與50克冬瓜絲入沸湯, 片刻即好, 加鹽、味精, 點幾滴香油。
2、寒濕體質脾——【脾胃虛寒】
食譜一:黃芪建中湯
食材:黃芪、建中
做法:食材洗淨, 放入鍋中加入適量的清水煎煮約40分鐘, 去渣服用湯汁即可。
功效:黃芪具有補氣的作用, 建中則能夠溫養脾胃, 散除寒氣, 兩種草藥結合之後, 能有效地治療脾胃虛寒。
食譜二:胡椒豬肚湯
材料:胡椒、豬肚、紅棗、生粉
做法:將豬肚用生粉和食鹽清洗乾淨, 將準備好的胡椒放入豬肚之中,
功效:保健脾胃, 祛除寒氣, 止痛。
自己檢測一下身體是否濕氣太重呢?除了飲食上的調節, 平時多些運動, 儘量避免濕氣在體內聚積, 身體會更健康, 人也更精神。