怎麼治頸椎疼呢？
經常坐辦公室的人， 出現頸椎病的非常常見， 他們總是在工作了一段時間後， 就會覺得腰背酸痛， 脖子僵硬， 非常的難受， 這就是頸椎病的徵兆。 如果在頸椎病剛剛漏出苗頭的時候， 就能積極的鍛煉， 就可以有效的避免頸椎病的加重。 那麼， 應該怎麼鍛煉呢?看小編推薦的小妙招， 輕鬆搞定頸椎病。
1. 伸展法：坐于椅子上， 上體正直， 雙手自然放在大腿上(原始狀態)。 頭部向前低伸展， 回到原始狀態， 再向後仰至最大幅度伸展， 回到原始狀態再分別向左， 右方向伸展。 每次伸展堅持15-90秒， 四個方位全部完成為一組， 堅持3-5組即可。 注意：動作要輕柔緩慢， 不用力過猛， 同時身穩定。 不要左右擺動。
2. 轉動法：坐于椅子上， 上體正直， 頸部直立(原始狀態)。 慢慢將頭部轉向右側， 眼睛同時看著右側的肩膀的後側， 均勻呼吸， 慢慢還原至原始狀態。 堅持15-90秒， 換另一側， 重複3-5次即可。
3. 環繞法：坐于椅子上，
4. 按摩法：坐于椅子上， 上體正直， 頸部直立(原始狀態)。 抬起單側手臂， 用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位於頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進行DIY按摩， 堅持連續20次， 反方向動作即可。
出現頸椎病的原因， 就是長時間的讓頸椎處在一種狀態中， 這樣就會導致頸椎勞損， 出現頸椎病的， 所以想要緩解症狀， 就要進行適當的運動，
