夏季消暑要有度 貪涼誤區莫踏入

誤區1 大量吃冷食

炎熱的夏季， 吃冷食是人們最常用的消暑方法， 尤其是霜淇淋、冷飲和冰鎮西瓜， 因為清涼爽口備受歡迎。 很多人夏天胃口不佳，

常捧著一大個冰鎮西瓜， 用來代替晚餐。 過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣， 容易導致秋冬季得病。

誤區2 休息太貪涼

夏季的晚上， 很多人光著膀子在街上溜達；整夜開著空調睡覺；甚至覺得在床上太熱， 乾脆在地上鋪個涼席。

這些都是人們常見的行為。 但很多人並不知道， 這些行為極易使身體遭受風寒， 損傷陽氣。

誤區3 運動後立即沖涼

夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內， 但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受， 不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。

一下從高溫到低溫會使人體受到刺激， 不要說用涼水沖澡了， 運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。

誤區4 不同人群無需特別照顧

夏天中， 我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物， 老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，

而其他家庭成員並無大礙。 有時， 同樣在家中吹空調， 女性也比男性表現的更易受涼。