怎麼治療駝背比較好
可能在城市的生活中很少有見到一些特別駝背的人， 就是佝僂的腰的人。 但是還是會見到一些人是輕微的駝背， 而且這些人還都是年輕人， 就是因為在現在的生活中很多的人總是彎著背看著電腦、看書， 所以會出現駝背的情況。 不僅是影響形象， 長期下去還會影響自己的身體健康。 所以下面去瞭解下怎麼治療駝背比較好?
臨床上沒有治療駝背的藥物， 只有通過體育療法才能矯正過來。 矯正的原則是增強背肌的力量， 挺伸軀幹的長度， 擴張胸廓的範圍， 注意坐立的姿勢。 其具體的方法如下：
(1)爬行運動 兩手和兩腳尖著地， 像嬰兒一樣在地上爬行。 距離由短到長， 速度由慢到快， 直線爬也行， 轉圈爬也行， 為防止把手磨破， 可戴手套， 每日爬兩次， 每次10～15分鐘。
(2)打滾運動 將身體躺直， 在床上打滾， 每日兩次， 每次5分鐘。 為避免頭暈， 速度不可太快。
(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，
(4)挺胸轉體 自然站立， 兩手叉腰， 抬頭挺胸， 身體先向左轉， 後向右轉， 反復做30～40下。 做這套動作要盡力挺胸收腹， 用力轉動。
(5)持棍轉體 自然站立， 兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處， 同時挺胸轉體20～30下。
(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上， 使肩部靠近床邊， 頭自然後仰， 兩臂伸展下振20～30下。
(7)仰臥拱橋 仰臥在床上， 以頭和腳為支撐點， 把身體像橋一樣拱起來， 停5～10秒鐘落下， 如此反復做10～20下。
(8)端正身體的姿勢
平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展， 抬頭挺胸。 坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.平常練習正確姿勢時可以用芭蕾形體訓練的方法，
(9)睡硬板床
也許你會發現， 如果你躺在硬板床上， 第二天起來的時候， 就會覺得你的腰背挺直了， 人好像也長高了。 這就是因為夜裡身體放鬆平躺在硬板床上使得脊柱變直了， 所以有駝背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺時保持平直。
通過以上的介紹後， 大家應該也是瞭解到了怎麼治療駝背比較好。 其實後期的治療都是沒有太大的效果的， 主要的還是大家在前期的時候進行預防， 注意自己工作的時候打電腦的姿勢。
