女子試驗30天不喝飲料，臉上的變化嚇你一大跳！
夏天到了， 又到了可以大量喝飲料的時候。 不過， 為了健康， 連續30天不喝飲料你能受得了嗎？
近日， 國外的一名女子做了一個實驗， 30天不喝飲料， 妹子的前後對比照驚呆了不少網友， 看上去年齡相差10歲？
事情是這樣的， 國外一個網友發帖說， 她平時很喜歡喝飲料， 在平時聚餐的時候也只喝飲料。 她到速食店工作後， 喝飲料就更方便了。 後來， 跟一個同事打賭， 看看能否撐得住30天不喝飲料。 於是她拍了一張素顏照片。
在這30天裡， 她真的沒有喝任何飲料。 結果， 沒想到不僅僅是賭贏了， 連她的容貌都有提升。 總之， 一個月之後， 她變成了這樣：
可以看到她的臉蛋小了一些， 而且之前的膚色不均、痘痘等問題都有了明顯的改觀， 看看前後對比圖：
有不少網友直呼太強大了， 以後再也不喝那麼多飲料了。
或許有人會問， 如果每天只喝白開水會有什麼效果？往下看， 這位男子每天抱著一個水桶開始了自己只喝白開水的生活。
剛開始這項挑戰之後沒什麼特別的感覺， 只不過吃的東西變少了，
以前早上他總是需要一杯咖啡提神， 現在他一醒來就神清氣爽， 而且他也注意到自己身體開始有的變化， 最明顯的變化是覺得發質好像變好了， 周圍的人開始說他有點變帥了， 可能是氣色變好了的緣故吧。
第30天， 他仍然常常感到口渴。 不過， 這位男子並不建議每個人都嘗試這項挑戰， 過多的水分有可能會造成胃痛等問題， 找到自己最合適的喝水量才是重點。
同樣的例子還有一名英國的女記者， 她每天喝水3升， 4周後容貌年輕10歲。
結合這幾個人的例子我們可以看到， 他們的臉蛋都有了或多或少的變化。 但是小編覺得臉小這件事全看體質， 有的人就是喝水喝多了排毒排暢了， 臉就小了， 要是趕上水腫體質的人可就不好說了。 不過看到他們實質性的變化， 小編還是默默地端起了手邊的水杯……
喝水的確對皮膚有保濕養顏的作用， 但光靠喝水，不太可能導致樣貌變化。上述外國網友的例子，或許只是個案，可能喝水者同時搭配了其他食物、藥物，或者改變了作息時間，調整了生活心態。要想保持年輕，還需要健康的生活方式。
再來看看健康的生活方式還能潛移默化改變哪些事。
我們身體的所有分子細胞、組織和器官，要保持機體活力，都離不開水的滋養。補充水分對於身體健康有著重大影響。
美國一生活指南網站專文援引近期研究進行了一番梳理，表明飲用清水對人體健康有多方面裨益。
❶ 提升創造力
據《人類神經科學前沿》期刊發表的一項研究，只喝清水30天，大腦的反應變得更快。大腦的高效運作需要大量的氧，由於水中富含氧氣，可以激發大腦活力，讓思維更敏銳，並提升專注力。
❷ 減緩衰老
飲用清水有助於充分保持肌膚水潤，減緩衰老進程。水可使肌膚健康、柔軟、豐滿、亮澤，並防止皺紋。它也有助於保持肌肉的彈性。
❸ 加強免疫力
國外有句諺語：“純淨水是世界上最早和最重要的藥。”飲用足夠的水可以維持肝臟和腎臟的良好運作。這些器官會從血液中排除毒素、廢棄物質。
❹心臟更強健
飲水也有助於維護心臟健康，可防止血液變稠，降低血壓及心臟病發作的機率。 睡前一小時喝杯清水，據說可以有效預防心臟病發作和中風。
《美國流行病學學報》發表了一項歷時六年的研究報告，發現每天喝不少於五杯水的人，心臟病發作機率比每天喝不到兩杯水的人低41%。
❻ 加強新陳代謝
研究表明，每天持續飲水可強化新陳代謝。德國一項研究表明，早晨醒來喝16盎司（454毫升）水，可在隨後的一個半小時中將代謝機能提升24%。
記住，少喝飲料吧，最好每天多喝乾淨的純水，不但對身體有益而且還省錢。
使勁喝水就能美？不，喝水還要注意以下幾點：
尿色變，留心看
人體缺水會出現一些症狀，尿色加深就是一個信號。一般來說，尿液呈淡黃色或淺黃色時，應補充100毫升~200毫升的水；尿液呈深黃色時，亟需補水500毫升；如果尿液顏色過濃且尿量明顯減少，就必須及時到醫院就診。
勤補充，分時段
我們每天2500毫升的攝水量中，必須保證有1600毫升白開水，其餘水分可適當從其他食物中獲取。正確的方法是勤喝水，每次兩三口，不要等到渴了再喝。
白開水，最划算
目前市場上飲料種類繁多，佔據了公眾大部分攝水量，讓很多人忽視了喝水。
白開水是目前被認為最符合人體需要的飲用水，煮沸後，水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是很好的健康飲品。
好了，大家好好去喝水吧~
但光靠喝水，不太可能導致樣貌變化。上述外國網友的例子，或許只是個案，可能喝水者同時搭配了其他食物、藥物，或者改變了作息時間，調整了生活心態。要想保持年輕，還需要健康的生活方式。
再來看看健康的生活方式還能潛移默化改變哪些事。
我們身體的所有分子細胞、組織和器官，要保持機體活力，都離不開水的滋養。補充水分對於身體健康有著重大影響。
美國一生活指南網站專文援引近期研究進行了一番梳理，表明飲用清水對人體健康有多方面裨益。
❶ 提升創造力
據《人類神經科學前沿》期刊發表的一項研究，只喝清水30天，大腦的反應變得更快。大腦的高效運作需要大量的氧，由於水中富含氧氣，可以激發大腦活力，讓思維更敏銳，並提升專注力。
❷ 減緩衰老
飲用清水有助於充分保持肌膚水潤，減緩衰老進程。水可使肌膚健康、柔軟、豐滿、亮澤，並防止皺紋。它也有助於保持肌肉的彈性。
❸ 加強免疫力
國外有句諺語：“純淨水是世界上最早和最重要的藥。”飲用足夠的水可以維持肝臟和腎臟的良好運作。這些器官會從血液中排除毒素、廢棄物質。
❹心臟更強健
飲水也有助於維護心臟健康，可防止血液變稠，降低血壓及心臟病發作的機率。 睡前一小時喝杯清水，據說可以有效預防心臟病發作和中風。
《美國流行病學學報》發表了一項歷時六年的研究報告，發現每天喝不少於五杯水的人，心臟病發作機率比每天喝不到兩杯水的人低41%。
❻ 加強新陳代謝
研究表明，每天持續飲水可強化新陳代謝。德國一項研究表明，早晨醒來喝16盎司（454毫升）水，可在隨後的一個半小時中將代謝機能提升24%。
記住，少喝飲料吧，最好每天多喝乾淨的純水，不但對身體有益而且還省錢。
使勁喝水就能美？不，喝水還要注意以下幾點：
尿色變，留心看
人體缺水會出現一些症狀，尿色加深就是一個信號。一般來說，尿液呈淡黃色或淺黃色時，應補充100毫升~200毫升的水；尿液呈深黃色時，亟需補水500毫升；如果尿液顏色過濃且尿量明顯減少，就必須及時到醫院就診。
勤補充，分時段
我們每天2500毫升的攝水量中，必須保證有1600毫升白開水，其餘水分可適當從其他食物中獲取。正確的方法是勤喝水，每次兩三口，不要等到渴了再喝。
白開水，最划算
目前市場上飲料種類繁多，佔據了公眾大部分攝水量，讓很多人忽視了喝水。
白開水是目前被認為最符合人體需要的飲用水，煮沸後，水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是很好的健康飲品。
好了，大家好好去喝水吧~
