夏季薄荷減肥小妙招 讓你一個月瘦十斤

夏季薄荷減肥小妙招 讓你一個月瘦十斤

薄荷減肥法：薄荷

薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪， 還能祛除火氣的哦。 薄荷是一種被子植物，

也被稱為“銀丹草”， 它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。 其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中， 它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

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薄荷減肥法：理念

早中晚三道薄荷餐不僅含有了所有人體需要的營養，

而且與新鮮蔬菜、水果、主食相結合。 堅持一個月不僅能速瘦10斤， 而且還能把腸道內的毒素都清空， 便秘什麼的都不會在困擾你了。

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薄荷減肥法：早餐

準備5g新鮮的薄荷葉，

用清水洗淨備用。 煮沸1L水， 放入薄荷葉， 開小火熬煮3分鐘即可。 薄荷茶要放涼效果才會更好， 如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。 配餐是一個蘋果外加三粒堅果， 堅果可以是核桃、花生、腰果， 儘量選擇熱量較低的， 容易上火的開心果等也儘量不要選擇哦。

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薄荷減肥法：午餐

取5g新鮮薄荷葉， 洗淨後切碎備用。 取50g粳米， 加入少許糯米和小米進行熬煮， 等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉， 攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。 涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、番茄等開胃健脾的， 搭配一枚水煮蛋， 營養的薄荷中餐就完成了。

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薄荷減肥法：晚餐

取新鮮薄荷葉20g， 搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉， 擔心沙拉醬熱量高可以用優酪乳乳酪代替， 因為是蔬菜為主， 可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。 取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入榨汁機， 加入5g薄荷葉一起榨汁， 不要添加糖， 直接飲用即可。