潤腸通便的穀物食物有哪些

潤腸通便可使大便排出更通暢， 排便困難的人群主要是食用配方奶的嬰兒、孕婦、老年人等， 當然飲食不當的也容易出現此現象。 因而要進行潤腸通便的調理， 調理最主要的就是食物， 如水果、粗糧等， 穀物食物也是可行的， 但是要注意食用的量， 食用過多也會引起腸胃不適的。 那麼潤腸通便的穀物食物有哪些呢?

潤腸通便是指用於治療年老津枯， 產後血虛， 熱病傷津及失血等所致的便秘的一種方法。 在中醫治療上需要根據不同的病情， 辨證論治進行治療。 具體的潤腸通便療法除了中藥湯劑之外還包括飲食生活調理、物理灌腸療法進行輔助治療。 常用的灌腸方法有藥物灌腸和溫肥皂水灌腸， 藥物包括中藥湯劑， 西藥甘油灌腸劑等， 協助潤腸通便。

粗糧

飲食上可以多吃粗糧：麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白等。

花生：腸強健“催化劑”

花生的營養價值比糧食高，

糙米

養生功效：健脾養胃， 補中益氣， 調理五臟， 安寧心神， 消食導滯。 糙米的營養遠勝於白米， 如糙米中鈣的含量是白米的1.7倍， 含鐵量是2.75倍， 煙鹼素含量3.2倍， 維他命B1含量12倍， 維生素E含量10倍， 膳食纖維含量高達14倍。

黑芝麻

養生功效：補肝腎， 益精血， 填腦髓， 增智力， 烏鬚髮， 潤腸燥。 黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸， 有延年益壽的作用;

《中國藥典》記載：黑芝麻“補肝腎， 益精血， 潤腸燥。 用於頭暈眼花， 耳鳴耳聾， 鬚髮早白， 病後脫髮， 腸燥便秘。 ”

潤腸通便的穀物食物這是文章裡講解的這些， 很多人不喜歡吃穀物食物， 這與患者所處的城市飲食文化有關， 比如北方喜歡吃麵食， 過多的食用就會使腸胃堆積食物， 進而引起排便不暢通。 當患者通過飲食無法調節時， 最好到醫院進行常規的檢查， 確診病因所在時再進行有效的醫治。