上火了一吃就好的食物，值得收藏！夏季絕對用得上！
夏季是最容易上火的。 一不小心又上火了， 咽喉腫痛， 吃不下睡不香。 很多朋友都在問， 上火了該如何安排飲食來調理身體呢？
喉幹嗓啞
服秋梨膏
1000g雪花梨、20g紅棗、5g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草
1、將梨洗淨後去皮；
2、用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉；
3、取一隻碗， 在上面放一塊籠布(或細紗布)， 將梨肉蓉放在籠布上；
4、將四角提起， 使勁擠出全部的梨汁；
5、將冰糖敲成碎塊、薑切片備用；
6、紅棗去核後切片；
7、倒入鍋中， 加入切片的棗肉、薑、冰糖、川貝粉和甘草；
8、中火煮開後， 轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火；
9、待其自然晾至和手溫一致時，
10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存， 飲用時用溫開水調和即可。
咽喉腫痛
冰糖燉梨
雪梨1個、冰糖適量
1、雪梨一個， 洗淨， 去皮， 切去頂部當做蓋子， 再借助小刀和勺子挖除中間的核；
2、把冰糖放入中間， 蓋上蓋子， 把處理好的雪梨放入深盤或深碗， 蒸好的梨會流出很多甜湯， 最好選深一點的容器來蒸；
3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時， 讓梨完全軟化就可以了。 很簡單很好吃；
4、覺得挖空梨核麻煩， 可以把梨洗淨後去皮去子， 切成大塊， 放入碗中， 加入冰糖， 再入蒸鍋蒸軟就可以了。 可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊， 也可以用電飯煲來蒸， 隨你喜歡。
口長水泡
桂圓銀耳蓮子湯
銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量
1、將蓮子泡發半天後，
2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後， 沖去雜質， 倒入少許清水， 備用；
3、銀耳泡發開後(舒展開)， 沖洗掉雜質， 撕成小片；
4、將處理好的銀耳， 蓮子， 桂圓肉一起倒入煲內， 加適量水(水稍多一些沒問題)， 煮開後加入冰糖， 轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)， 即可。
嘴唇乾裂
黃瓜獼猴桃汁
1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜
1、準備好材料；
2、獼猴桃去皮， 切塊；
3、黃瓜洗淨， 切塊；
4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中， 榨成汁， 調入蜂蜜即可。
頭髮乾枯
蜜棗核桃羹
核桃仁2塊、紅棗6-8個、乳清蛋白營養奶米粉40g
1、將核桃、紅棗用清水洗淨， 放入鍋中蒸熟；
2、將蒸熟的紅棗去皮去核，
3、將乳清蛋白營養奶米粉用溫開水(70度)調成糊， 加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻。
鼻子出血
芒果西米露
1000g芒果、50g西米、適量椰子粉
1、芒果在中間切開， 兩瓣果肉切花刀， 取小塊；
2、用溫開水將椰粉沖調開， 晾涼；
3、鍋裡坐水， 燒至沸騰；
4、將西米丟進沸水中， 中火煮10分鐘；
5、十分鐘後， 關火。 蓋上蓋子燜上8分鐘， 至西米完全透明；
6、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥， 10秒就可以了；
7、將冰塊丟進料理機， 料理10秒；
8、在容器最底層鋪好西米， 冰塊芒果泥、芒果塊， 最後倒入放涼的椰漿就OK了。
皮膚乾癢
紅薯炒乳瓜
紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末
1、紅薯、乳瓜切成塊；
2、油4成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒5成熟；
3、放入乳瓜炒勻，
暑熱煩渴
薏仁綠豆湯
薏米、綠豆、適量白砂糖
1、薏仁洗淨， 放在清水中浸泡一小時撈出；
2、把泡好的薏仁放入電鍋中， 加入適量的水(蓋過薏仁)， 蒸至開關跳起取出；
3、綠豆洗淨， 浸水泡約一小時後， 撈出倒入鍋中， 加入10杯水， 煮至綠豆裂開；
4、放入薏仁一起煮， 直到綠豆和薏仁全部熟爛；
5、最後， 入糖調味， 煮勻就可以了。
