老人腿沒勁怎麼辦

我的奶奶已經到了80多歲了， 每次想帶她出去走一走的時候她總是說自己老了， 腿腳沒勁， 就不麻煩了。 老人腿沒勁似乎是許多老人都會遇見的情況， 但是更多的老人認為這是上了年紀的緣故， 並不把這種現象放在心上， 其實老人腿沒勁跟老人骨骼裡面的營養物質流失有很大的關係， 那麼老人腿沒勁該怎麼辦呢？

人老腿先衰， 人上了年紀腿肯定會有一點沒勁的感覺。 首先要堅持鍛煉， 不鍛煉肌肉是不會有力的， 經常出去散散步會有好處的。 其次要補充營養， 如果營養補充不足， 日常活動消耗的營養無法攝取， 只能消耗機體組織成分， 機體功能就會減弱， 造成各種各樣的病， 不要想著吃藥來解決這種問題， 吃藥不能使人從根本上強壯， 不能補充人體所必需的營養， 平時注意補充蛋白質和各種維生素礦物質， 多吃豆類食品， 適量的吃一些肉和蛋，

還有可能是鈣質流失嚴重造成腿沒勁， 多喝牛奶一類的東西補充鈣質。

老人腿沒勁不僅跟少鍛煉有關， 也跟鈣流失有很大的關係， 所以在日常的生活中， 老人們可以進行一些體育鍛煉， 例如打太極或者散步都是很好的鍛煉方式， 在飲食上要多注意， 多吃一些高蛋白的食物， 例如牛奶、大骨湯、雞蛋等這都有益於老人營養的吸收， 希望我們介紹的這些都能給你帶來幫助， 也希望所有的老人可以有一個美好的晚年。