平時不運動但心率低

用心率不正常是很常見的， 因為這是一種在運動過程中會導致心率不對的主要現象， 但是如果人們在非運動的情況下， 經常會出現心率偏低， 嚴重的可能還會導致低血壓， 像這一種是心臟方面的問題， 需要先到醫院看一看是怎麼回事。

運動會導致短時間內的低血壓， 運動後血液流速加快， 新陳代謝加快， 血管暢通， 可以用很低的血壓來保證血液流速， 所以一般鍛煉後24-48小時都會持續性的低血壓， 這屬於正常現象， 運動員的心率和血壓要低於常人， 如果沒有明顯低血壓症狀的話不要擔心， 代表你的身體狀況非常好，

每天都會短跑+騎車1個多小時， 我180斤1米8， 血壓常年低壓55-高壓100左右， 應該和你差不多， 心跳也在50-55之間， 和我同樣身高體重的人基本血壓都比我高， 堅持鍛煉會讓你身體調整到最好的狀態， 適當多補充蛋白質和營養類補血類食物， 注意運動量， 在沒有低血壓症狀的情況下不要擔心， 這是好信號。

你的身體條件比別人好， 所以同量的運動別人覺得吃力， 你覺得沒關係， 如果想達到減脂的目的要加大運動量、頻率或延長時間， 但一定要結合自己身體情況， 流汗雖然好但夏天不注意會導致脫水， 一般保證心跳速率在110-120之間20分就能起到很好的健身作用了， 我不是權威健身人事， 但健身也有段日子了， 希望能給你提供些幫助。