月經期間吃什麼食物好排毒排汙血
【紅糖】：紅糖為生活中的常用食品， 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 經期喝紅糖水， 可讓身體溫暖，
【烏梅紅糖飲】：烏梅15克， 紅糖30克。 將烏梅、紅糖一起入煲煮沸， 去渣溫服。
【薑棗紅糖水】：乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。
【黑木耳紅棗飲】：黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。
【山楂桂枝紅糖飲】：山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30~50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。
【紅豆】：紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。 經期吃紅豆是利於排汙血的， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血不足的女性。 食用時最好可以熬紅豆粥， 補氣又養血， 還有美膚的效果呢。
【排毒紅豆食譜】：做一鍋水， 待水開之後放紅小豆， 再次開鍋之後放薏米和百合， 水再次沸騰轉小火就煮就可以了。
【蜂蜜檸檬水】：蜂蜜是一種天然的營養品， 可以清熱、解毒、潤燥， 檸檬含有較多的檸檬酸， 可以促進胃液分泌， 幫助消化， 防止色素沉著， 有助於女性月經期間排毒。
【豬血】：豬血含有血漿蛋白，
【甜食】：月經期間可以適當的吃點甜食， 這可以幫助排毒和排汙血。 經期吃甜食還不容易長胖， 霜淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行!月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%， 在第2-3天， 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。
月經期間吃什麼食物對身體好？食物應該以營養豐富、易消化為主， 並且多吃新鮮的水果蔬菜， 這樣才能讓營養得到充分的保障。
香蕉中含有維生素B6， 大姨媽來的期間， 可以多吃香蕉， 客氣起到安定神經的作用， 對於那些情緒不穩定的女性， 很有用處。
受到大姨媽的影響， 女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡， 這主要是受到了內分泌的影響， 所以， 可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西， 羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等， 在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素， 所以， 可以多補充一點鐵元素， 比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等， 葷素搭配才是最好的哦。
痛經是很多女性都很苦惱的問題， 這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶， 不僅可以痛經減少一點， 還能穩定那不安分的心情， 女性可以在睡之前試一試這個方法， 也許會給你帶來一個美好的夜晚。
注意事項月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物， 並且不著涼感冒， 保證自己的身體狀態在最佳時間， 這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受。
