減肥應該練哪種瑜伽呢
隨著現在生活水準的提高， 很多人因為平時飲食不控制， 生活作息不規律而導致肥胖。 大部份人都選擇瑜伽來減肥， 那麼減肥應該練哪種瑜伽呢？因為每個人的體質及肥胖程度不一樣， 同時瑜伽的種類也是比較多， 所以減肥的朋友在選擇上都比較的迷茫， 不知道練哪種比較合適自己， 下面我們就一起來瞭解減肥應該練哪種瑜伽吧。
哈他瑜伽
在瑜伽最初傳入歐美的時候， 基本上大部分的體式都歸類到哈他瑜伽當中， 嚴格來說， 通過活動身體肌肉而達成的體式， 都可以說是屬於哈他瑜伽。
減肥功效：比起體式， 哈他瑜伽更注重的是放鬆與呼吸法， 在做哈他瑜伽的時候， 注意身體的配合度， 一邊調整體態， 一邊呼吸著， 動作對身體的負擔十分低， 所以也具有緩解壓力的功效， 對於消除壓力型肥胖有不錯的積極影響哦！但如果比較喜歡激烈運動的MM，
比克若姆熱瑜伽
在高溫的環境下， 做著強度較為激烈的瑜伽動作， 為身體帶來一定的負擔， 這是比克若姆熱瑜伽的特徵。 做這項瑜伽的同時， 需要我們集中精力， 摒棄一切額外的思緒。
減肥功效：比克若姆熱瑜伽除了能有效提高身體強度和持久力， 還能淨化體內毒素， 將毒素徹底排出後， 無論是身材瘦一圈， 還是美肌養顏， 好處多多。
阿斯湯伽瑜伽
阿斯湯伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽）的始祖， 是現今減肥界相當流行、效果也十分相助的瑜伽種類。
阿斯湯伽瑜伽由6個系列依次組成， 而它的最大的特色就是， 將調整動作、呼吸的流瑜伽習慣、勝利呼吸法， 與會陰收束法、腹部收束法這兩種體幹運動，
減肥功效：阿斯湯伽瑜伽對身體的負荷較高， 所以帶來的塑形功效也相當顯著， 做這套瑜伽的時候， 集中力、持久力、身體強度、體力、平衡感都能提升起來哦。
艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽也是眾多瑜伽中最熱門的種類之一， 旨在調整身體各部位的狀態， 在進行的時候， 除了瑜伽墊， 可能還需要準備毛毯、小抱枕等輔助工具來進行。
減肥功效：運動起來容易受傷， 或者第一次接觸瑜伽的人群， 都可以來做做艾揚格瑜伽， 只需細心地跟著指示， 作為一項基本的減肥運動來進行， 就能輕鬆地塑身美體。 當熟悉之後， 你可以一步一步增加難度， 做起來效果顯著， 但又不用太勉強自己， 快學起來吧。
以上說的就是減肥應該練哪種瑜伽呢，
