7種減肥蔬菜讓你輕鬆瘦
想必大家都知道如果我們每天攝取的熱量過多就會變胖， 而消耗過多的卡路里才能瘦下來。 那減肥的時候該吃什麼好呢？下面小編為大家講講減肥吃什麼好。
減肥蔬菜
番茄
飯後吃一個中型番茄， 有益而不會增磅。
生菜
由於含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物， 生菜以外面的綠葉營養最為豐富。
辣椒
無論辣或甜味， 營養價值均高， 尤其含纖維質。 一個青椒只有 35卡路里， 卻供應各類維生素及礦物質。
菠菜
每半杯（量杯）只是26卡路里， 但維生素A及鐵質豐富。 菠菜以生吃有益， 烹調也不宜過入， 以免損耗營養。
芝麻
它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥就輕鬆得多。
豆類
無論它是什麼顏色的豆， 營養都十分豐富， 豆是蔬菜， 但蛋白質卻有肉類般豐富。 每盎司幹豆供給95卡路里， 蛋白質6克（你每日所需的十分之一）。 就是說如果你吃豆類， 就無需多吃肉類。
冬瓜
冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質， 卻不含脂肪。 此外， 冬瓜中還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸， 前者可促進人體新陳代謝， 後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪， 因而有很好的減肥作用。
