肘關節疼痛治療方法是什麼

肘關節疼痛是很多運動愛好者都有過的體會， 如果是單純性的運動過度導致的肘關節疼痛， 只要平時多加注意休息， 不要在疼痛期間在做劇烈運動幾天以後這種現象就會自己好轉， 但是要是長時間肘關節疼痛， 那麼大家一定要注意了， 這就說明是關節部位出現了問題， 要及時到當地醫院採取治療措施， 儘量避免拖延以免給關節部位造成更大的傷害， 那麼常見的肘關節治療方法有哪些？下面為大家介紹幾種犯法大家可以自己在家做好治療措施， 避免拖延病情。

治療方法介紹

1、休息及改變活動模式。 適當的休息對於急性期（嚴重紅、腫、痛）特別重要， 然而改變活動模式則更為重要。 找出受傷的原因， 然後作出相應的改變， 便可以減緩病情。 研究顯示， 患網球肘的網球運動員， 只需減輕訓練強度及科學運動， 便可減低90％的病症。

2、物理治療。 早期應休息、局部可熱敷、患肢用三角巾固定懸吊在胸前、抬高及電療可以控制炎症，

3、藥物。 消炎類藥物可以説明減輕疼痛及發炎情況。 有些人希望快速降低痛楚， 便選擇局部類固醇注射， 但其實它對組織的害處不少， 因此並不建議採用。

4、針灸推拿 針灸推拿通過針刺穴位產生刺激， 活動肘部的肌肉， 可用揉、按、理順、鎮靜按壓手法按摩， 每日1次。 可解除血管、肌肉痙攣， 舒筋活血， 理筋整複。 注意按摩時動作要輕柔， 切忌粗暴強拉， 以免造成繼發性損傷。

5、中草藥外洗、外敷， 貼傷濕止痛膏也有一定效果， 達到祛風除濕、舒筋活絡、活血止痛的目的。

6、在運動中， 網球肘的產生多是由於用力不當所致。 為了防止網球肘的發生，

發生網球肘後， 應注意休息， 停止一些使肘部、腕部著力的動作。 各種透熱的物理療法， 或用熱水袋、熱毛巾熱敷， 並結合針灸、推拿等都有一定療效。