時尚傷身 白領保健10大誤區(1)

這個城市每天都有流行時尚的內容發佈， 而注重生活品質的白領們就像追星族一樣， 常常會照單全收， 但她們在追逐時尚生活的時候， 卻沒有想到， 有些時尚保健誤區， 使得她們離健康生活越來越遠。

時尚誤區之一：睡覺是美膚的通用法寶

時尚觀點：大多數美容書上都這樣教導我們， 充足的睡眠對皮膚的表現至關重要。 尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過。

評點：中醫講的五勞傷身是指：久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久視傷血， 久行傷筋。 長時間的臥床不起容易讓人氣血不足。 因為氣血是相互作用的，

氣行則血行， 氣滯則血止， 氣不行則生血淤。 血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。 所謂通則不痛， 痛則不通說的就是這個道理。 有些人一覺起來身體仿佛背了一座山， 毫無輕鬆愉悅之感， 除了原有痼疾， 睡過頭了可能也是一個原因。

時尚誤區之二：海鮮， 高蛋白， 低脂肪， 多吃無妨

時尚觀點：生猛海鮮， 光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。 味道鮮美的蝦啊蟹的， 高蛋白、低脂肪， 多吃一點也不用嚷嚷著減體重。

評點：海鮮是高營養、高蛋白的東西， 味道鮮美， 但多食無益。 它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風， 根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。 臨床表現為， 病人在幾分鐘到十幾分鐘內關節紅腫，

疼痛難當。

現代人的疾病由多方面原因造成， 比如工作緊張、焦慮， 人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。

但不少人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。 所以， 海鮮味道雖美， 能拒絕還是拒絕的好， 不能拒絕也是少吃為宜。

時尚誤區之三：只為鍛煉身體， 讓我們跳操去

時尚觀點：舍賓剛流行的時候， 也曾懷疑它穿著高跟鞋訓練的科學性。 後來看了一部俄羅斯的片子， 人家就是那麼練的， 出來的美女個個氣度不凡。 瑜珈就更不用說， 她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢。 背景音樂空靈悅耳， 身體在靜態下發力， 本領隨著時間就那麼一點點長起來。

評點：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報導， 更不用說穿著它做運動了。

長時間穿著高跟鞋練習某些動作， 對腦神經系統和腰椎系統都會有嚴重影響。 因為身體不平衡， 很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變， 所以還是換上適合運動的鞋子吧。

再有， 模仿一些動物的動作的運動方式， 如果練習得當， 確實能強身健體， 但是如果要持續某一個姿勢一定要量力而行。 瑜珈強調的是身心合一， 自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候。