手臂突然酸痛怎么辦

胳膊忽然酸疼大多數是過多活動或用勁的原因， 例如長期不健身運動了， 忽然開展較為強烈的打乒乓球、籃球賽等健身運動， 肌肉緊張焦慮， 非常容易導致胳膊忽然酸疼。 下邊說一下處理胳膊忽然酸疼的方式 。

1、開展部分推拿

當胳膊忽然酸疼時， 能夠用手按著酸疼位置， 順時針方向搓揉15分鐘上下， 隨后相反反方向再搓揉15分鐘。 每日反復5--10次， 胳膊忽然酸疼會顯著緩解。

2、釋放壓力前臂肌肉

方式 ：健側手用拿法或揉法釋放壓力全部上臂的肌肉。 關鍵對于皮下組織和骨膜上的肌肉層。

醫治功效：使本來筋攣的肌肉充足釋放壓力， 推動血液循環系統， 并使組織松解以釋放出來被卡壓的神經， 做到緩解疼痛的目地。

3、膏藥貼

當胳膊忽然酸疼情況嚴重時， 能夠選購舒筋活絡的膏貼在疼痛位置， 貼的情況下輕按好邊緣， 那樣實際效果才更強。

4、用熱純棉毛巾敷熱

假如不愿用膏貼， 還能夠用非常簡單的方式 ---用熱純棉毛巾敷熱。 針對疼痛的位置， 用浸了開水的純棉毛巾敷熱10分鐘上下， 純棉毛巾涼了再浸開水后再次敷熱。 直至覺得疼痛位置顯著緩解。

5、降低精力活動

當胳膊忽然酸疼時， 盡量避免用手臂體力勞動活，

6、細心調理

手臂出現酸疼病癥， 無論采用哪些對策都不容易立刻就行， 再輕度的還要兩三天的修復時間。 厲害一些的時間更長。 因而要細心調理，