下午跑步效果最佳！多少人都跑錯了

為了我們的身體健康， 平日裡不光要注重健康飲食， 還應該多多鍛煉身體。 跑步就是一種適合大部分人的簡單運動， 不過， 很多人對跑步的最佳時間存在爭議。 有人說下午跑步好， 有人說晚上跑不好。 專家怎麼看?

下午跑步比晚上更好

下午是體力相對最佳的時間， 而晚上要考慮到劇烈運動容易影響睡眠， 而且晚上體力相對更差。

下午鍛煉效果好

人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。 每天8時-12時， 14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間， 若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練，

運動儘量選擇最佳時間

人們應該根據客觀條件的可能性， 儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動， 以期收到好的健身和訓練效果。