常穿高跟鞋致內分泌失調 揭秘導致內分泌失調因素

內分泌失調會影響到月經失調最終導致肌膚出問題， 內分泌失調對女性的影響可不能小看。 那麼導致女性內分泌失調的原因是什麼?又該如何調節?日常生活五個極易導致女性內分泌失調的因素一定要知道。

1、長期穿高跟鞋致內分泌失調

賀琴25歲， 是個不折不扣的“高跟鞋控”。 因為個子不太高， 就喜歡穿高跟鞋， 最低的跟兒都有五六釐米。 有時候感到不太合自己的腳， 但覺得款式好看， 也會買來穿。 不管是上班， 還是逛街， 她每天大部分時間都穿著高跟鞋， 算起來有三四年了。

可最近， 賀琴的身體和心理都發生了不好的變化———心情莫名煩躁， 看什麼都覺得不順眼;胃口減退， 吃什麼都不香;晚上睡不好， 連續兩個月例假都推遲了好些天。 經過醫生檢查和分析， 認為賀琴最近生活和工作沒壓力， 也沒有熬夜、吸煙喝酒習慣， 應該跟她腳上的高跟鞋有一定關係。

“年輕女性出現類似症狀， 多與長期穿高跟鞋， 或是不合腳的鞋有關。 ”專家介紹， 不少女性喜歡穿後跟較高， 或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋， 殊不知人雖時尚和靚麗了， 但時間久了， 腳就遭不住了。

“加之腳趾長時間受到擠壓， 腳的血液迴圈不暢， 嚴重時會引起腦部血液迴圈不暢。 通過神經傳導， 使人煩躁不安， 甚至悲傷、抑鬱， 從而引起食欲減退、拒食， 或是內分泌失調等。 ”

2、不吃主食內分泌易紊亂

很多女性朋友會出現吃不下飯的情況， 或者有人減肥， 不吃主食。 這樣做都會加劇內分泌紊亂。 此外， 經常選擇速食作為主食很容易引起內分泌失調， 因為速食中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，

攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 就會造成內分泌失調。

3、不良情緒影響內分泌

心理也是引發內分泌失調的重要原因。 因為女性心理非常敏感， 有時候一點小事都能引起情緒很大的波動， 而這種緊張情緒會反射到神經系統，

造成激素分泌的紊亂， 即通常所說的內分泌失調。 如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎， 都可能使氣機逆亂， 氣滯血淤， 使女性本已紊亂的內分泌進一步加劇。

4、環境污染導致內分泌失調

嚴重的環境污染是造成女性內分泌失調的重要原因之一。 空氣中的一些化學物質， 通過各種管道進入人體後， 經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調， 使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

目前環境中存在有多少種內分泌干擾物， 至今尚無確切統計結果， 但被世界各國列為“內分泌干擾物”的化學物質有六十多種。

5、自身生理因素影響內分泌

人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡狀態， 但這些“生長調節劑”並不是恒久存在，

一般會隨著年齡增長而發生變化， 如果不注意調節， 很容易會發生紊亂。 例如當女性到了更年期之後， 由於受到自身卵巢功能衰退的影響， 從而引發體內各種激素水準的變化， 就會導致更年期內分泌失調。

那些感覺自己的內分泌出現問題，

但還不至於影響到正常生活的女性朋友， 最好先檢查一下自己的生活方式， 是不是工作太緊張?是不是睡眠太少?是不是心理壓力太大?是不是心情過於鬱悶?一旦發現內分泌失調比較嚴重， 應先去專業醫院進行激素檢查， 找到紊亂的根源後， 從根本上解決內分泌失調， 切不可自己亂開處方。

調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉， 加強自身體質， 還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。

還要保證注意休息、充足睡眠。