中醫養生保健 按摩7個穴位可幫助遠離月經不調

中醫養生保健 按摩7個穴位可幫助遠離月經不調

月經不調症狀：月經不調主要表現為月經推遲或提前， 經期不規律， 月經量過多或者過少，

閉經等一系列的症狀表現。 其除了對女性的身體健康帶來影響， 還可能導致女性出現不育。

中醫養生保健 按摩7個穴位可幫助遠離月經不調

中醫養生推薦：中醫認為按摩可加速身體血液迴圈， 可起到養生保健、美容、減肥的作用， 同時對改善月經不調也具有非常好的效果。

下面就一起來看看按摩哪些穴位可以幫助遠離月經不調。

中醫養生保健 按摩7個穴位可幫助遠離月經不調

一、團摩下腹， 用左手掌心疊放在右手的手背上， 然後將右手掌心放在下腹部， 適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，

以皮膚發熱為佳。 如此能起到益氣壯陽、讓心腎血管暢通的作用。

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二、團摩臍周， 將左手掌疊放在右手的手背上， 在將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，

至腹部發熱為佳， 效果可幫助驅散體內寒氣， 起到調理氣血的作用。

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三、揉按關元穴， 首先將右手半握拳， 拇指伸直， 然後將拇指腹放在關元穴， 適當用力揉按0.5～1分鐘， 能幫助滋養肝腎， 調經止痛。

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四、按揉足三裡穴， 有說多按足三裡， 補過一隻雞。 多按足三裡能幫助補脾健胃， 調和氣血。 將中指指腹放在同側足三裡穴上， 適當用力按揉0。 5～1分鐘即可。

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五、揉按腎俞穴， 中醫認為揉按腎俞穴能起到溫補腎陽， 強要壯骨的作用。 手法為兩手交叉， 讓後將拇指按在同側腎俞穴， 其餘四指附在腰部， 然後適當用力揉按0。 5～1分鐘。

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六、掌揉血海穴，血海穴起到疏通身體經脈的作用，因此多按摩此次能有小幫助活血化瘀，通絡止痛。手法為將雙手掌心放在同側血海穴上，然後適當用力揉按0。5～1分鐘。

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六、掌揉血海穴，血海穴起到疏通身體經脈的作用，因此多按摩此次能有小幫助活血化瘀，通絡止痛。手法為將雙手掌心放在同側血海穴上，然後適當用力揉按0。5～1分鐘。