伸伸懶腰有助於通暢經絡
中醫認為, 護肝要從心情著手, 儘量保持心情舒暢, 防止一時的憤怒致大動肝火而傷肝。 除了遠離煙酒、注意飲食, 最簡單的方法就是經常伸伸懶腰。 在清晨剛剛醒來或工作比較勞累時, 人們會習慣性地伸伸懶腰。 其實這是人體自我保健, 特別是對肝臟保健的一種條件反射。 因為當人體困乏時, 氣血循環緩慢, 這時若舒展四肢、伸腰展腹、全身肌肉用力, 並配以深呼吸, 有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。
中醫有“人臥血歸肝”、“人動則血運于諸經”之說。 伸懶腰後, 血液迴圈加快, 全身肢體關節、筋肉得到了活動,