兩個瑜伽體式讓你輕鬆擁有巴掌臉

瘦臉瑜伽已經是很流行的形體健身方式， 練習瑜伽也是能夠瘦臉的啦！那麼進行哪些瑜伽動作能夠幫你把臉瘦下來呢？進行瘦臉瑜伽真的有效果嗎？本文將為大家詳細介紹下！

增加肌膚彈性

step1、面朝前， 上下嘴唇抿住， 眼睛睜大， 保持姿勢5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出， 保持5秒， 然後嘴巴放鬆。 往返重複3次。

step3、面朝正前方， 全臉放鬆， 肩膀下沉， 嘴巴閉合， 兩眼張開。

step4、默數5秒， 嘴角向右上方翹起， 同時右眼閉合， 在極限處保持5秒。 左右各1次， 重複3回。

調整自律神經

step1、右手舉起， 拇指、食指、中指豎立， 並分開， 其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方， 在眉間伸展， 拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。 左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼， 使得鼻孔閉合， 停止呼吸4秒。

step4、接著放開右手， 換左手重複相同動作， 首先按住左鼻孔吐氣、吸氣， 然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。 重複動作5分鐘。

練瑜伽可以瘦臉嗎

一張精巧迷人的小臉， 是每個人都希望擁有的， 現實生活中有很多妹子， 都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱， 因為在這個以瘦為美的時代， 一張胖臉實在是影響心情， 那麼你知道怎樣能夠讓自己的臉蛋變得更加精緻小巧嗎？

瑜伽可以幫助你瘦身嗎？當然可以！推薦兩式瘦臉瑜伽， 讓你也能變身精緻小臉， 看起來很精巧， 小臉的話搭配什麼髮型都好看， 大臉的話要想著怎麼搭配髮型才讓自己好看， 其實的差別是很大的。

1、安撫情緒， 可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽， 因為改變了火爆脾氣。 多做深呼吸， 自然就學會放鬆， 瑜伽不是單純的扭麻花， 競技動作的難度，

2、變身美麗， 更加專一

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。 每次練習的時候， 老師讓我們始終微笑， 關注身體， 讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨， 吐出毒素。 老師最愛說， 是身體在做動作， 不是臉在做動作。 想想看， 松了眉頭， 心臟就舒展了， 身體就放鬆了， 經常笑的人自然美麗， 經常笑的人一定知足， 心無旁騖。

3、增進健康， 延年益壽

有朋友說體驗瑜伽後， 感覺瑜伽就是和自己身體過不去， 盡是一些看似簡單， 實際好難的動作。 但只要你練習， 你會發現痛過之後是輕鬆， 是舒展， 是欣快感。 練習瑜伽， 不僅運動肌肉， 更可以刺激人體的各個腺體。 學會呼吸， 更是可以延年益壽。

4、挺直脊椎， 增加自信

瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡， 任何職業， 只要是地球人都可以練， 當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。 但瑜伽動作很多， 只要你堅持， 一天做點， 帶著愉悅的心情去做， 你一定會發現， 也許你別的事情做不好， 但瑜伽只要堅持， 就會有進步。