經期常腹瀉 學會4個調理方法

不少女性朋友都曾遇到過在月經期間拉肚子的情況， 特別是平時便秘的朋友， 更是能感覺到來大姨媽的時候上廁所更順暢了， 但是專家表示， 這並不是一個好消息， 因為經期經常腹瀉有可能是因為脾虛腎弱與氣血不足引起的， 下面我們就來看看這到底是怎麼一回事吧。

經期為什麼容易腹瀉

中醫認為， 在月經期間容易腹瀉有可能是因為脾腎虛弱， 當人體遇上脾虛， 就容易出現因脾的運化水濕功能失常而出現泄瀉， 而腎虛， 也會出現腹瀉的情況。

此外， 氣血不足也有可能導致經期腹瀉。 在月經期間， 女性朋友身體內部的氣血都會被調集起來， 這個時候腸胃就容易出現氣血不足的情況， 而當氣血供應不了腸胃的日常運作時， 腸胃功能就會被削弱， 所以女性在月經期間出現腹瀉與脾腎虛弱跟氣血不足有很大的關係。

經期腹瀉怎麼調理

1、飲食

大家都知道飲食能調理身體， 改善體質。 在經期容易腹瀉的女性朋友可以多吃一些補氣血、補脾腎的食物， 例如紅棗、桂圓、香菇、地瓜等， 常吃這些食物能在潛移默化之間幫你養氣血， 提高脾腎功能。 此外， 小編也要再次提醒大家， 千萬不要在月經期間吃生冷、辛辣的食物， 這些食物不僅對身體健康起不了幫助， 還會加重經期腹痛、腹瀉的情況。

2、保暖

無論是在大姨媽還是拉肚子的時候， 腹部的保暖總是顯得十分重要的， 但是“臨時抱佛腳”是沒有用的， 在平常時候我們就應該注重腹部保暖， 特別是夏季馬上就要到來， 不少女孩子都喜歡穿“露肚臍裝”， 這也是導致經期腹瀉的一個原因。

3、按摩

中醫認為按摩可以起到養生、保健的作用， 在大姨媽期間， 如果你感到腹痛， 那麼可以用雙手輕輕來回按摩小腹部位， 通過摩擦產生的熱能量可以緩解腹痛以及腹瀉的症狀。 此外， 在月經來臨之前以及之後， 都可以去做一個足底按摩， 因為足部有不少穴位能改善體內氣血滯留，

4、心情

我們經常說， 情緒能影響疾病， 這個道理也適用於經期， 不少女性會因為來大姨媽感到心情低落， 這個時候我們應該給自己找點樂子， 看點喜劇或者做些能讓自己開心起來的事情， 這樣我們的關注點就不會一直圍繞著大姨媽， 從而忽略大姨媽帶來的腹痛。