誘發代謝癥候群的殺手
誘因之1：胰島素抵抗的影響
肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病甚至癌癥， 這些疾病卻有著一個共同的致病根源——“胰島素抵抗”。
肥胖vs代謝癥候群
男性發胖比女性更加危險！男性肥胖者， 四肢多勻稱， 可肚子像個游泳圈， 貌似身懷六甲的孕婦。 常用“蘋果型”身材來比喻。 女性肥胖則是全身型的， 像個“大鴨梨”！正是因為看似可愛的蘋果身材， 帶給男性的高出女性數倍的心血管疾病危機。 因為它更容易導致胰島素抵抗。 有了胰島素抵抗這張VIP卡， 任何時髦的文明病俱樂部都會爭相邀請您加盟。
脂肪肝vs代謝癥候群
脂肪肝本來就是營養不均衡造成的， 它已處在能量危機之中， 原來就沒有足夠的能量和蛋白去制造“ 貨車” ，
糖尿病、高血壓、冠心病vs代謝癥候群
他們都是難兄難弟。 這些要命的病， 都是自己精心培養出來的。 從年輕時起就不懂養生， 任意糟蹋自己的身體， 身體于是用發福來發出警告， 但還得不到主人的關注， 被逼無奈， 只好警報逐步升級， 身體需要的是均衡的營養和生活方式的改變， 可人們卻只把目光盯在那些化驗指標上， 用盡各種降糖、降壓、降脂的藥物，
人們在關注化驗指標的同時， 都忽略了引起這些疾病的根本——胰島素抵抗。 由于那些治標不治本的措施， 血管最終不可逆轉地硬化了， 阻塞了；冠心病、心梗種種瞬間可以奪走生命的疾病還是勢不可當發生了。
癌癥vs代謝癥候群
癌癥， 已經不是罕見的病了， 在人們把注意力集中在這些外來物上時， 體內的危機卻毫不知情。 更多的報告顯示， 癌癥患者是典型的酸性體質， 有些患者血液pH值只有7.0。 胰島素功能僅為原有30%～40%。 我們要戰勝癌癥， 是該把目光盯在那些致命的癌細胞上呢？還是應該改變孕育它們的身體內環境呢？
誘因之2：心理壓力大
一個人的心理狀況， 會影響他的生理狀況， 這點， 不難理解， 也得到了很多醫學研究的證明。 負面情緒不斷影響著男性的生活和健康， 情緒直接可以影響體內各激素的功能狀況， 長期的壓抑、抑郁會造成代謝紊亂， 體質變酸。
比如一個人如果擁有嚴重的精神壓力， 會引發像高血壓、糖尿病、冠心病等代謝癥候群癥狀如期而至。
而一項針對代謝癥候群患者的心理調查也證明了這點：89%的人半年內感到了煩躁、郁悶、無助等不良心理感受。
別做壞心情的奴隸
要命的是， 人們很少知道如何發泄壓力。 跟周圍同事、朋友說吧， 怕被別人看低， 更怕被別人抓住自己的弱點加以利用；去看心理醫生吧， 卻怕從此背負上“心理有問題”的名號，
思來想去， 還是喝悶酒、抽悶煙來得順手。 如果再配合中年男人的懶于運動、暴飲暴食、偏愛肉類等不良生活習慣， 代謝癥候群出現， 簡直就是理所應當。
給你一個好心情
其實， 男人的情緒化是正常的， 因為男人受到睪固酮的變化， 性格也會變得陰晴不定。 現在的問題是， 我們如何克服這種不良的心理暗示， 擁有一份燦爛的心情呢？
只要你掌握“吃得好、睡得好、運動好”等三大原則， 穩定自己的情緒。
運動的好處實在太多了， 一言難盡。 例如它可以幫助你疏解內心的壓力， 還可以增加身體肌肉量、甩掉肥肉、避免疾病上身， 最重要的是可以讓你不會為同事一句無意的玩笑話而抓狂。
工作繁忙且睡眠不足的人， 每天早晨多給自己靜思十分鐘， 不要一下床就匆忙展開一天生活。 而且上班間隙， 最好能每天固定在同一時間小憩， 且不要超過半小時。
此外， 不妨嘗試服用一下綜合維他命， 在戒煙戒酒的基礎上， 飲食盡量定時定量， 以保持適當體重。
慢慢地， 你會發現， 自己全身充滿了活力！趕快試試吧！
