科學證明跑步能延壽 每跑1小時延壽7小時
【環球網綜合報導】據法國雜誌《費加羅女士》報導, 美國最新研究表明, 每堅持跑步1小時, 可以延壽7小時。
最新研究表明, 跑步是延壽的最佳方法。
美國一所研究機構曾跟進調查約5.5萬人, 其科研人員發現, 每天跑步5分鐘能有效延長壽命。 愛荷華大學運動機能學博士李德銖教授表示, 這些研究結果曾引發民眾和研究人員的熱議:堅持走路是否有相同的效果?長跑的效果又如何呢?
愛荷華大學的研究人員重新審查了上述機構的資料, 並在分析各種成果後得出結論, 跑步才是增加壽命的活動;且無論速度快慢、距離長短, 堅持跑步的人過早死亡的風險會減少約40%。 精確地講, 累計跑步6個月, 即堅持四十年每週跑步兩小時,
不過李博士解釋道, 收益不會無限增加, 每年跑3次馬拉松並不會讓你長生不老。
李博士還表示, 健康的生活習慣可能也是經常跑步的人長壽的原因之一。 但即便如此, 跑步仍是延壽的最佳方法。 (實習編譯:唐科 審稿:王莉蘭)