月經時可以瑜伽嗎？

現在許多女性都喜歡練瑜伽， 瑜伽有很多好處， 不但能舒緩生活中的壓力， 而且對減肥有很好的療效， 還能有效的預防其他一些疾病， 對於愛美的女士來說是很好的一種運動方式， 但是有些女性不太清楚在例假期間能不能練瑜伽， 其實在例假期間是可以練瑜伽的， 但是要掌握好度， 有些動作儘量不要做。

女性生理週期可以選擇練習， 也可以休息， 這個主要看個人的喜好。 繼續練習時有些體位法要注意， 比如與倒立相關， 腹部收縮和能量提升能功法， 最好不要練習。 因為這個由於生理問題， 可能會給你帶來不適。

練習瑜伽有什麼好處?

1)調理生理， 達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統， 系統中由若干部分組成， 使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。 瑜伽通過體位法、調息等方法， 調整各個器官的生理機能， 達到強身鍵體的目的。

2)消除緊張，

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法， 調節神經系統， 達到消除緊張

3)修心養性， 厚德載物

瑜伽提倡一種健康德生活態度， 讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。 通過不停的超越自我， 也讓你充滿自信。

4)特別功法， 特別療效

瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。

婦女注意事項:

婦女在經期和懷孕四個月後， 不宜做瑜伽練習， 在這種情況下， 許多瑜伽方法應該停止， 有選擇的從事鍛煉。 瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效， 對於增進婦女健康也有補益。 例如， 月經失調可通過瑜伽練習治癒， 孕婦適當的練習瑜伽可增進胎兒的體質， 甚至可以有助於無痛分娩。

雖然練習瑜伽有很多好處，