一個動作讓你告別滑鼠手！

“滑鼠手”， 也叫腕管綜合征， 是臨床最常見的正中神經損傷， 主要症狀表現為麻木、疼痛、有燒灼感等。 早期治療和恢復相當關鍵， 一旦察覺有這樣的症狀， 應立即去正規醫院就診。

一種方法緩解滑鼠手人人都能掌握

長期從事針線活、長時間使用滑鼠、反復敲鍵盤等,或是不正確的擊鍵方式容易導致腕管容積減小或腕管內容物增加， 增加腕管內壓力， 擠壓和激惹正中神經， 最後導致腕管綜合征。

這類人群應在平時保持良好的操作姿勢：常用電腦的人應將鍵盤放在身體正前方中央， 鍵盤、滑鼠的高度最好低於坐姿時的肘部高度；使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 避免用力敲打鍵盤， 選用弧度大、接觸面寬的滑鼠。

曾發作過腕管綜合征的人群， 可以調整用力習慣以減輕症狀， 這裡介紹一個人人都能掌握的方法———反向擰毛巾：原來習慣順時針擰， 則改用逆時針。

另外， 經常提、拎重物的人， 短時間負荷過重， 也容易誘發腕管綜合征， 使手腕一翻到某個角度， 就會觸發刺痛感和麻木感。 這些人應避免將重物長時間掛在手臂上， 不要用手指去抓重物。