健康的生活方式——養生的四個方面
在傳統文化裡面， 養生包括四個方面：養性情、養睡眠、養居處、養房事。 我們必須按照這四個方面去做， 才能夠使生命長生。
養性情
如果人的性情出了很大的問題， 人的生命狀態就會隨之出問題。 比如我們經常會提到“現代病”， 造成現代疑難雜症的三大原因是：一， 情志不遂， 人們在性情方面出了很大的問題， 壓力、性情使人們的身體受到了很多困擾、遭遇到很多困境。 二， 暴飲暴食， 人們沒有養成很好的生活習性， 比如有一些人， 很喜歡酗酒。 三， 缺乏運動， 很多現代人不是死於疾病， 而是死于不健康的生活方式。 傳統文化非常強調一點：人們應該建立起一種健康的生活方式， 才能夠使生命長生。 一個人性情好了， 他的生活就會很愉快， 就會活出一種很快樂的狀態。
所謂的“養性情”， 不是讓人不去生氣。 我們在日常生活當中， 經常勸別人說你就不要再生氣了，
具體的方法就是：
首先， 古人說“止怒莫若詩”， 假如你的性情比較暴躁， 比較容易發怒， 那就去學詩。 從傳統文化的角度來講， 中國是一個詩教大國， 很多古人都會寫詩。 不過現在大家很少寫詩， 倒是經常喝酒， 可是大家又不知道喝酒是為了什麼，
“去憂莫若樂”， 即去除煩憂一定要懂音樂。 因為只有音樂可以作用於神明， 而且古代所有的詩都是可以吟誦、有音律的， 所以它就能夠放鬆人們的心情。 傳統文化認為五臟都對應著五音和五聲， 一個人發出什麼樣的聲音來， 就會說明他內在是一種什麼反映， 而詩也是一個人情志的一種反映， 所以人要去學音樂、學詩、學禮儀， 然後安靜地去欣賞。
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養睡眠
從生命的角度來講， 睡眠和長壽的關係最為密切。 曾經有人做過這樣的試驗， 有三個人， 一個不讓他吃， 一個不讓他喝， 還有一個不讓他睡， 看哪個人先扛不住。 結果一定是不讓睡的人先垮下來， 這就是睡眠對我們生命的重要意義。
在《黃帝內經·養生智慧》中， 我們已經充分地探討了養睡眠的問題，
養居處
中國古代有一門學問， 即所謂的風水學， 它把人居住的地方分為陰宅和陽宅。 古時有句話， 叫“室大多陰， 台高多陽”。 人們現在買房子， 很多都喜歡買大房子， 但是在中國古代， 房屋的大小是有講究的。 古人認為客廳可以是大的， 但臥室不可以大， 因為臥室的大小和人的氣密切相關，
古代說“室大多陰”， 中醫認為“多陰則厥”。 “厥”就是四肢厥逆症， 如果陰氣太盛， 人就會出現四肢厥逆症， 說明此時人體的功能出了很大問題。 假如一個人手腳冰涼， 傳統醫學就認為， 這個人心氣大虛。 手腳冰涼的女孩子， 比較容易讓人憐惜， 人們會覺得她們非常乖巧。 如果用中醫的理論解釋， 手腳冰涼的女孩子的乖巧實際上是由於她們身體的原因造成的， 因為她們心氣不足、心血不足。如果心氣不足，血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好，血就很難流到身體末梢，導致人手腳冰涼。這種女孩子，基本上都是比較溫順的，男性同她們談戀愛的時候，她們會很溫順，什麼都聽男性的，但是結婚以後，如果她被養得很好，心氣足了、心血旺盛，她慢慢就會變得有主見，主意很多。現實生活中不乏這樣的例子。
中醫認為“多陽則痿”，痿症指四肢無力症，即四肢酸軟。《呂氏春秋》中說“此陰陽不適之患也，是故先王不處大室，不為高臺。”所以，古人是很強調房屋大小的。其實，不住大房子還有另外一個含義，即不要去培養奢侈的、享受的習慣，要多運動，人要經常出去走動，不要老在屋子裡待著。房子再大，也要出去走動才可以。
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養房事
養房事，其實是指要陰陽和諧，即一個人首先要把自己的性情、睡眠調理好。在人生當中，我們是社會群體的一分子，每個人都不是一個人在生活，所以也要與別人保持和諧。從某種意義上來說，首先就要家庭和諧，也就是陰陽和諧，這就是養房事。家庭陰陽和諧了，社會才會和諧。
人體是最複雜的系統，所以中醫不可能是簡單思維，比如說缺鈣就補鈣，這是一種簡單的思維，但是從中醫的角度出發，一個人缺鈣時，補鈣能否真正補進去?如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什麼東西都是補不進去的。現在生活條件變好了，很多人都去買大量的保健品來養生，但是，養生不是吃補藥，養生是一種健康的、非常有序的生活習慣。《黃帝內經》中強調的養生要點其實就是：人一定要建立起一種健康的生活習慣和生活方式。一個人如果沒有很好的消化吸收能力，整天吃人參也沒用，很多東西都是補不進去的。如果建立起一種良好的、健康的生活習性，就會使心情愉悅，使睡眠品質高——倒頭便睡，醒來特別精神，那麼人生就會特別陽光、特別燦爛，即使天天吃窩窩頭，人也會高興。
所以，從某種意義上來說，中醫強調的是要改變生活當中的很多有殘缺的觀念。人們只有不斷地修正自己，不斷地學習，然後不斷地感悟，才能慢慢理解中醫的一些真正內涵，並且使自己的生活更加健康、有序地向前發展。
因為她們心氣不足、心血不足。如果心氣不足，血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好，血就很難流到身體末梢，導致人手腳冰涼。這種女孩子，基本上都是比較溫順的，男性同她們談戀愛的時候，她們會很溫順，什麼都聽男性的，但是結婚以後，如果她被養得很好，心氣足了、心血旺盛，她慢慢就會變得有主見，主意很多。現實生活中不乏這樣的例子。中醫認為“多陽則痿”，痿症指四肢無力症，即四肢酸軟。《呂氏春秋》中說“此陰陽不適之患也，是故先王不處大室，不為高臺。”所以，古人是很強調房屋大小的。其實，不住大房子還有另外一個含義，即不要去培養奢侈的、享受的習慣，要多運動，人要經常出去走動，不要老在屋子裡待著。房子再大，也要出去走動才可以。
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養房事
養房事，其實是指要陰陽和諧，即一個人首先要把自己的性情、睡眠調理好。在人生當中，我們是社會群體的一分子，每個人都不是一個人在生活，所以也要與別人保持和諧。從某種意義上來說，首先就要家庭和諧，也就是陰陽和諧，這就是養房事。家庭陰陽和諧了，社會才會和諧。
人體是最複雜的系統，所以中醫不可能是簡單思維，比如說缺鈣就補鈣，這是一種簡單的思維，但是從中醫的角度出發，一個人缺鈣時，補鈣能否真正補進去?如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什麼東西都是補不進去的。現在生活條件變好了，很多人都去買大量的保健品來養生，但是，養生不是吃補藥，養生是一種健康的、非常有序的生活習慣。《黃帝內經》中強調的養生要點其實就是：人一定要建立起一種健康的生活習慣和生活方式。一個人如果沒有很好的消化吸收能力，整天吃人參也沒用，很多東西都是補不進去的。如果建立起一種良好的、健康的生活習性，就會使心情愉悅，使睡眠品質高——倒頭便睡，醒來特別精神，那麼人生就會特別陽光、特別燦爛，即使天天吃窩窩頭，人也會高興。
所以，從某種意義上來說，中醫強調的是要改變生活當中的很多有殘缺的觀念。人們只有不斷地修正自己，不斷地學習，然後不斷地感悟，才能慢慢理解中醫的一些真正內涵，並且使自己的生活更加健康、有序地向前發展。
