女人減肥最佳時間是什麼時候

2015-12-12

現在我們的生活變得越來越好了，很多新鮮的食物也是層出不窮，十分的誘人，所以很多朋友因為飲食上的不節制導致自己變得越來越胖，如今減肥也成為了當下最流行的一件事了，其實減肥是具有一定的講究的，只有掌握好方法才能達到最佳的效果，那麼女人減肥最佳時間是什麼時候呢？

最佳時間段：

一

清晨10分鐘快走：什麼時候運動減肥?快走屬於有氧運動，喚醒你的活力，讓你的新陳代謝變得旺盛起來，不僅燃燒了前一天存積的多餘的熱量，還會讓你一個上午都精神飽滿。每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。

二

午飯後10分鐘運動：什麼時候運動減肥?飯後30分鐘是小肚子脂肪積累的時間，這段時間運動，能有效減肚腩、減腿。備一雙平跟鞋在辦公室裡。

中午吃完午飯以後稍稍10分鐘左右，到辦公室外邊，做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行;或者是爬樓梯10分鐘。如果你實在懶得運動，也可以站立30分鐘，總之，就是別坐著不動。

三

午餐建議：午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。如果自帶便當的人，建議每天自帶水果作為補充，最好在午飯後1小時左右吃，綠葉蔬菜則要靠晚餐多攝入。至於盒飯族中的愛面一族，可以自帶鹵蛋、即食豆製品和新鮮的蘿蔔。

以上就是關於女人減肥最佳時間是什麼時候的一個介紹，大家如果按照上面介紹的方法去減肥，相信只要堅持下來是可以達到自己想要的結果的，不過減肥也不是盲目的進行運動，我們要根據自己身體的承受能力來進行，

同時也要控制好自己的飲食。