補腎不只是男人的事 女人腎虛更可怕 熱門文章排行榜 >>2017-12-12 10:08來源：99健康網

在大家的潛意識中， 腎虛一直都是男人病， 就像痛經只有女人會有一樣。 但是大家都忽略了一點， 只要是人， 都會有腎， 只有腎不健康， 就很容易腎虛， 所以女人也是會腎虛的。 而且女人在腎虛這件事上， 比男人要嚴重很多。

為什麼這麼說呢？一起來看看腎虛帶給女人的危害， 你就明白了。

危害一：老想上廁所

不知道你是不是有這樣的經歷， 明明喝水少， 可是在逛街的時候卻頻繁的想上廁所。 可是每次尿量也不多， 就是心理時時刻刻惦記著洗手間。 其實這就是腎虛帶來的一大危害了， 腎功能損害， 就會出現尿頻尿急的症狀。

危害二：水腫發胖

不少女生抱怨自己明明沒怎麼吃飯， 可就是容易水腫發胖。 其實這和飲食已經沒有什麼關係了， 主要是腎虛惹的禍。 中醫中對這個症狀有這樣的解釋：痰、濕、滯是肥胖的主因， 簡單的說就是腎虛導致的。

危害三：頂著黑眼圈消不掉

有不少女生， 明明沒有熬夜， 早早就去睡美容覺了， 可這眼圈就是黑的可以和國寶媲美了， 其實這樣是腎虛造成的。 老中醫表示， 腎代表黑色， 主水， 一旦腎虛就會出現身體水分代謝不利， 而最明顯的表現就是眼瞼。

危害四：脫髮嚴重

女生都有個困擾， 洗頭的時候總是掉頭發， 有時一掉還一大把， 感覺這樣掉下去就要禿頭了。 其實偶爾掉頭發是很正常的， 但是每次都是大把大把的掉， 那就有問題了。 腎功能的好壞， 最直觀的表現就是在頭髮上， 頭髮柔韌有光澤， 說明腎好；頭髮乾枯發黃， 還容易斷， 那就是腎虛無疑了。

看了這麼多， 是不是感覺腎虛很可怕呢？雖然腎虛的危害大， 但也不是沒有補救辦法。 接著就來教教大家如何補腎吧。

一、飲食補腎

食補， 一直都是補腎的最佳選擇， 也是最健康和最直接的方式。 在平時呢， 可以多吃一些對腎臟有益的食物， 類似山藥、枸杞、羊肉等等這些食物對腎臟都是有好處的。

二、日常補腎

睡眠是補腎的一大關鍵， 所以保證一天八小時的睡眠時間是非常關鍵的。 另外， 還要少喝酒、少吃燒烤等一些不健康的食物， 刺激性的食物也要少吃。

三、運動補腎

經常活動腰部， 給腰部做足運動也是非常重要的。 活動活動腰部， 讓腰部的血液得到充分的迴圈， 對腎臟的保健是非常有利的。

看了這些介紹， 你還會認為腎虛是男人的事嗎？不要在這樣想了， 如果發現自己腎虛了， 還是趕緊補腎吧。  

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