甯檬的保健功效和食用方法

年輕人有很多都愛吃甯檬， 其實甯檬的保健功效和食用方法是相當的豐富的， 讓小編帶大家一路來瞭解下全能的寧檬吧。

開胃果：甯檬生津解暑開胃 別看寧檬食之味酸、微苦， 不能像其它生果同樣生吃鮮食， 楊勤兵主任說， 但甯檬果皮富含芳香揮發成分， 可以生津解暑， 開胃醒脾。 夏季暑濕較重， 許多人神疲乏力， 長時間工作或學習之後往往胃口欠安， 喝一杯甯檬泡水， 清新酸爽的味道讓人精神一振， 更可以打開胃口。 在西餐中多用寧檬作海鮮的調味， 除去腥味異味， 東南亞菜則用它來直接烹煮， 以突顯其酸甜的食味。 我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中， 也少不了寧檬這一調味品。

降壓果：預防心血管疾病 甯檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌窒息症狀。 近年來國外研究還發現， 青寧檬中含有一種類似胰島素的成分，

化痰果：常吃寧檬清熱化痰 寧檬也能袪痰。 甯檬皮的袪痰功效比柑橘還強。 夏季天氣濕熱， 如果口腹上不加以注重， 人體的內濕和自然氣候的外濕相互感到， 濕濁鬱積日久就可生痰。 因此， 夏季痰多， 咽喉不適時， 將寧檬汁加溫水和少量食鹽， 可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

消炎果：具有抗菌消炎功效 甯檬富含維生素C， 對於人體闡揚的效用猶如天然抗生素， 具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效， 平時可多喝熱甯檬水來保養身體。

使容貌美麗果：延緩衰老抑制色素沉著 寧檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種養分， 還含有豐富的有機酸、寧檬酸， 寧檬是高度鹼性食品， 具有很強的抗氧化效用，

止吐果：寧檬“宜母子”消除晨吐 兩廣地域中醫著述《粵語》記錄：“寧檬， 宜母子， 味極酸， 孕婦肝虛嗜之， 故曰宜母。 當熟時， 人家競買， 以多藏而經歲久為尚， 汁可代醋。 ”就是說， 懷孕婦女可以放置一些寧檬在床邊， 早上起來嗅一嗅， 有消除晨吐的效應。

甯檬馬的蹄子湯預防心血管玻用新鮮寧檬1個帶皮切片， 馬的蹄子(荸薺)五個削皮， 共同煮湯， 逐日飲用1次。 中老年伴侶經常飲用， 可以預防高血壓， 對於心肌梗死患者改善症狀有裨益。

蜂蜜寧檬茶開胃止渴。 用新鮮帶皮寧檬榨汁， 與茶汁一路沖泡飲用， 可作為治療夏季暑熱煩渴的保健飲品。 寧檬甘蔗水解酒清熱。

蜂蜜甯檬水緩解感冒咽喉不適。 感冒初起時， 用寧檬一個， 帶皮切片， 加少量蜜糖沖水飲， 可以紓緩喉痛、減少喉嚨幹癢不適。 新鮮甯檬去皮搗爛， 泡開水當茶喝， 可治咽喉炎。

寧檬有這麼多的功能和作用， 喜歡這個味道的朋友千萬不要錯過哦。