挑選健走鞋要考慮的問題有哪些?

據調查顯示， 人在走路的時候隨著步伐的速度變化， 承載的壓力也會產生變化。 因此， 選購一雙適合自己的健走鞋很重要， 那么，

1.合腳性：仔細了解自己的腳型， 根據個人的足跟寬度、腳背高度、腳趾深度及前足寬度的不同， 選擇適合自己的鞋型。

試穿時， 五跟腳趾頭要可以自由動作， 才是合腳的鞋， 而試鞋的時間最好選在下午接近傍晚時， 因為人體的腳在早上起床后是最小的， 但隨著時間經過及步行動作， 腳的體積會相對增加， 下午是處于一個平均值的狀態， 因此建議在該時段試鞋， 才能選到合腳的鞋。

2.包覆性、支撐性及穩定性/良好的健走鞋一定要有良好的包覆性， 同時也需加強足弓的支撐性， 提供足弓與鞋身在步行時的穩定貼合， 讓雙腳在步行時能維持穩定。

后跟：由于步行以腳后跟先著地， 因此腳后護跟需要稍具硬度，

鞋底：需兼具柔軟度及支撐性， 才能確保步行期間的舒適度。

3.吸震性/在步行期間， 隨著足部與地面的接觸， 足踝關節、膝關節等都會受到反作用力影響， 因此鞋底要具備吸震軟墊， 才不會因步行距離或時間過長， 造成足部及腿部的酸痛、疲勞。

挑選健走鞋要考慮的問題通過本文的介紹你了解了嗎?另外， 健走運動對于鞋子的需要很嚴格， 要求較高， 此項運動始于足下的， 保護好腳至關重要!