瑜伽算是近些年受到大家的歡迎，
尤其是一些需要減肥的年輕人來說更是喜歡通過練習瑜伽來減肥。
其實瑜伽這個有氧運動不僅是有著減肥的作用，
同時對於緩解下上了一天的班的疲勞。
這個時候就有一些朋友很是疑惑，
不瞭解瑜伽的具體知識。
所以下面去瞭解下為什麼練瑜伽能減肥呢?
瑜伽的主要作用是減壓，
調整並協調身心健康。
現代職業女性往往生活忙碌，
平時沒有時間鍛煉，
所以有人會想通過瑜伽來調節身心健康。
練瑜伽能減肥，
但只是一個輔助性的減肥手段，
控制飲食和有氧無氧運動才是減肥的主要方法。
減肥主要需要依靠消耗熱量來實現，
減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。
因此，
除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，
否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。
很多人練瑜伽之後，
體重並沒有過多減輕，
但是身體的體成分結構卻比以前更好，
這才是瑜伽減肥的最終目標。
與有氧運動相比，
練瑜伽減肥的速度慢，
因為它在燃燒熱量方面要相對少一些，
但是，
減肥速度慢並不等於無效。
有氧健身運動的強度高，
能夠加強肌肉的鍛煉，
減肥自然很迅速，
但並不適合年齡較大的人。
而瑜伽適合任何年齡段的人，
除了減肥，
還能從精神上改變對人生的態度，
進而增強生命的活力。
瑜伽能減肥，
迅速減肥;
長期持續地練瑜珈，
能使全身曲線均勻完美，
等你練習一段時間後就會發覺腰腹部位，
穿衣服時明顯變得寬鬆 ，
體態也更勻稱。
練習瑜珈貴在堅持，
來不得半點操之過急，
這種全身性的調整，
不是吃吃減肥藥，
清腸排毒能有的，
減肥藥都會對身體或多或少有些損壞。
雖然瑜伽的始創並不是為了減肥，
但練習瑜伽卻完全可以達到塑身減肥的功效。
這令眾多瑜伽練習者驚喜不已。
這得益於瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物欲望的控制，
防止過度進食，
特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。
瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動，
按摩內臟器官，
調節內分泌，
促進脂肪的消耗。
此外，
瑜伽也是高級的有氧運動，
練習過程會消耗掉多餘的熱量，
通過不斷的練習，
人體的肌肉線條會更美麗。
因此，
瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩固的，
最健康的。
另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度，
尤其適合辦公室一族。
它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，
刺激鬆弛的腺體和肌肉系統。
同時，
熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。
對於抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說，
熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。
對於體重不足的練習者，
可以增加體重。
增加的是健康堅實的身體組織，
而非脂肪。
也就是說，
熱瑜伽能創造理想的身體狀態。
除了減肥的作用外，
熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。
同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋，
使人感覺年輕、長壽，
並能增加疾病抵抗力，
改善視力與聽力，
體重減輕，
心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。
為什麼練瑜伽能減肥呢?大家看過這篇文章也是瞭解的很清楚了。
其實瑜伽本身就是一個有氧運動，
雖然說不如一些劇烈的運動讓大家出汗或者熱量散失的快。
但是卻真的從身體的內部給大家的身體減壓，
所以說大家有需要的就好好練習下瑜伽。
