香菇的功效與作用，常吃香菇能夠提高抵抗力

香菇是我們餐桌上常見的一種菌類蔬菜， 含有豐富的碳水化合物、膳食纖維和人體所需的多種微量元素， 但是脂肪含量卻極低， 所以很是人們的歡迎， 食用香菇的功效非常的多， 都有哪些呢？

1、降脂降壓

香菇具有降血脂， 降血壓的功效， 香菇中含有的香菇素能夠溶解膽固醇， 起到降血脂的作用， 而香菇中酪氨酸、氧化酶， 嘌呤以及一些核酸物質可以起到降壓的作用， 也可以預防動脈粥樣硬化、肝硬化等疾病。

2、延緩衰老

香菇中的水提取物對體內過氧化氫有清除作用， 也能清除體內的自由基， 常食用香菇， 能起到延緩衰老的功效。

3、提高免疫力

香菇中的多糖可促進T淋巴細胞的產生， 提高其活性， 加強機體免疫力;還有治療慢性肝炎的功效。 香菇也是補充維生素D的食物， 長食用它， 可以促進鈣的吸收， 預防佝僂病的發生。

4、預防皮膚炎症

香菇中有豐富的維生素B群，

5、抗癌抗腫瘤

香菇菌蓋部分含有核糖核酸， 這些物質進入人體後， 會有具有抗癌作用的干擾素產生， 具有抗癌防癌功效， 香菇中的β-葡糖糖苷酶， 有著明顯加強機體抗癌的功效。