看便便瞭解你身體健康情況

糞便給人很髒的感覺， 而且也是一個不雅的詞語， 因此很少人公開談論， 最近有一本日本的漫畫圖書是用生動的漫畫手法教你通過觀察“便便”瞭解自己的身體狀況。

從糞便形狀可以瞭解腸道狀態

糞便就如同‘宅急便’裡的‘便’字一樣， 是可以讓我們瞭解身體狀況的定期通知。 這種時候， 絕對不可以抱持‘沒有消息就是好消息’的心態。 因為， 能夠定期排便會令人感到暢快， 同時也是健康之本。

糞便裡有七～八成是水分， 而排除水分後的固體物質裡， 大約有三分之一是食物殘渣， 而剩下的三分之二就是腸道菌與其屍體，

一公克的糞便裡有一千億個菌， 糞便可說是菌的集合體。 換句話說， 糞便的狀態會反映腸道菌的狀態， 因此， 藉由糞便能夠瞭解平常無法知道的腸道狀態。

幫助消化的腸道菌

新生兒的糞便會散發甜甜酸酸的味道， 感覺並不是很臭。 這是因為嬰兒腸道內充滿比菲德氏菌， 消化後的牛奶不會腐壞， 而會呈現發酵的狀態。 隨著嬰兒成長， 腸道內會開始出現各式各樣的菌。 腸道菌會以人類無法消化的東西做為食物， 結果， 腸道菌就形同是在幫助我們進行消化。

比菲德氏菌等乳酸菌群喜歡碳水化合物， 而大腸桿菌、產氣莢膜梭狀芽胞桿菌及類桿菌等則喜歡蛋白質。 人類之所以能夠消化肉類，

糞便又臭又硬， 表示自己應該反省飲食內容是否太過偏重蛋白質， 或是壓力過大。 當腸道內的產氣莢膜梭狀芽胞桿菌過度增加時， 乳酸菌群就會減少。 這是因為腸道環境偏鹼性， 而菌所產生的物質又會使腸道的腐敗狀況更為嚴重， 其中甚至還有致癌物質。

如果糞便不會很臭且可以順利排出的話， 就表示睡眠充足、腸道蠕動狀況良好。 這樣的人飲食應該是以穀類、蔬菜、根莖類為主， 並且均衡攝取各種食物。

至於忙到沒空注意排便狀況的人， 則會喪失和自己身體對話的機會。 這些人應該更加重視每年一至二次的定期健康檢查， 以及無法從坊間充斥的一般健康資訊獲得、屬於自己的個人情報。