“睡”出來的超級美女明星
超級女明星們不僅有讓我們嫉妒的美貌， 更加不可思議的是， 她們似乎永遠不會老， 身材永遠不會變形， 難道她們真的有什麼昂貴的秘密武器麼？
黎姿：會睡的女人素顏也很美
《倚天屠龍記》中敢愛敢恨的郡主、《金枝欲孽》中嫵媚多變的皇妃……或清純或嫵媚或平凡， 無論演繹怎樣的角色， 黎姿的每次出現都格外驚豔。 卸下絢麗的裝扮， 甜美的笑容、明亮的雙眸、潤澤的皮膚、粉嫩的面頰， 素顏的她依然格外動人。
雖然從藝多年， 四處奔波辛苦工作， 已經年近40歲的她面色卻比很多年輕女性還要好。 問及原因， 她給了一個簡單的答案：睡覺。
“臉色不好看， 黃黃、黑黑的， 不紅潤， 人家看了就會覺得你身體不好、不精神， 不老也顯老了。 有時， 沒有睡好覺膚色就會暗下來， 偶爾還會長一些小包包。 所以， 如果遇到問題影響我的睡眠了， 我會想盡辦法讓自己睡個好覺，
周慧敏：越睡越年輕
周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。 天生面目姣好、體態玲瓏、少年事業成功、20多歲便進入退休狀態。 十幾年過去了， 直到今天這位當年的玉女掌門風采一如往昔， 這一切除了有賴上天的眷顧以外， 自然還有致勝之道。
“我感覺好的睡眠對皮膚最有好處。 如果睡眠不好或經常熬夜， 就會出現黑眼圈、眼袋、皮膚鬆弛等。 所以， 即使有很多應酬， 我還是會抓緊時間睡覺， 讓皮膚得到放鬆， 同時我也會借助睡眠儀進行調理， 這樣我會很快的入睡， 睡得很沉， 早上起來有更充沛的精神和更多的好心情。
女人是水做的， 更是血做的。 中醫認為， 肝主藏血， 即肝臟具有貯藏血液、調節血量的功能， 而晚上9點到11點是肝工作的時間， 如果此時還沒有進入深度睡眠狀態， 肝臟無法休息， “肝氣鬱結， 則血流不暢”， 臉色自然容易變得乾澀、粗糙、晦暗。 而如果在這個時間段， 能夠獲得充分的休息， 氣血暢通， 臉色就會變得紅潤、有光澤。 另外睡眠不好， 還會促進黑色素分泌， 膠原蛋白流失， 形成色斑， 過早的從生成皺紋。 所以， 想要有好面色的你， 希望保持青春、延緩衰老的你， 千萬不要做個夜貓子， 更不儘快把自己從失眠中解救出來。
林志玲：睡足8小時是保持身材的秘訣
高挑的身材、火辣的三維、妖嬈的體態， 不要說男人喜歡多看兩眼， 就是女人們也無不為之豔羨。 是什麼給了她魔鬼般的身材， 把她送上臺灣第一美女寶座的呢？
“睡覺啊， 睡覺是保持身材最好的方法！所以我最怕失眠了， 晚上沒有休息好， 身體裡的代謝會紊亂的， 要不了多久， 你就發現自己胖了一圈呢。
美國“肥胖學會”前主席阿倫恩博士在《瘦身》一書中指出， 有足夠的睡眠， 會有更強烈的飽腹感， 自然就會減掉體重。 而睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡， 導致有助於我們感覺飽腹的瘦素減少， 饑餓素增加。 所以， 雖然我們並不餓， 我們也會感覺餓想吃東西。 事實上， 睡眠可能是最廉價最簡單的減肥方法。
