宮寒的日常調養與保健
宮寒是很多女性的常見現象, 會直接威脅女性的健康, 造成不孕症的產生, 而對於此類現象, 女性該如何調理和注意呢?下面是中醫專家給出的建議:
宮寒的調養與保健
體質防寒
有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷, 對氣候轉涼特別敏感, 臉色比一般人蒼白, 喜歡喝熱飲, 很少口渴, 冬天怕冷, 夏天耐熱, 這樣的人更容易出現宮寒的症狀, 所以除了小心防寒之外, 還要長期溫煦身體。 吃補氣暖身的食物, 例如核桃、棗、花生, 讓先天的不足由後天的高能量來補足, 不用擔心上火, 宮寒體質屬於火氣不足,
居室防寒
如果你總是處在空調間裡, 特別是遭遇冷氣時, 那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨, 不知不覺間, 寒氣侵入身體, 女性特有的臟器——子宮, 首當其衝, 極易宮寒。
1、在辦公室備外套或披肩:比如有袖的小開衫, 即使夏季天天穿吊帶衣服, 也可以護住你的肩膀了, 那裡可不能受涼。 穿著裙子時可用披肩護住腿部, 尤其是膝蓋。 絲襪對怕冷的女子也是需要的, 以防寒從腳下生。
2、別坐在空調下麵:如果座位挪不開, 就要多準備一條小絲巾, 別讓風直吹頸部。 如果坐在空調的前面, 最好是面對空調, 冷風從背後吹著你的背部、腰部, 比迎面風對人體造成的傷害更大。
3、別在辦公室午休:趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,
4、不要坐“寒”:夏天不要坐有寒氣的椅子, 例如地面、石面或鐵面椅子, 導熱快, 寒氣重, 寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒後補救:如果偶有受寒現象, 例如淋雨、濕發出門時, 一定要事後補救, 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片, 水煎10分鐘即可, 飲用1~2次就可以驅走寒氣。
飲食防寒
一些具有溫熱性質的湯, 例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等, 可以有效佔據胃容量, 減少進食量。 另外它們所具有的溫熱性質, 也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,