四種人必患癌症 並非危言聳聽
癌症是多麼可怕的詞語， 誰要是和癌症沾了邊， 可以說， 生命離盡頭也不遠了。 我們之所以現在患癌的幾率會大大提高， 就是因為我們的日常生活習慣導致的。 據英國的專家研究後發現， 如果你自己有一個不良的生活習慣， 這種不良的生活習慣持續十年的話， 癌症必定會找上你。 那麼， 在我們的日常生活中， 哪些不良習慣註定會患上可怕的癌症呢？
第一種：老喝滾燙水
很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶， 殊不知， 這現沖現泡“趁熱喝”的茶， 可能為食道癌埋下隱患。 原因就在於， 滾燙的水會燙傷食道黏膜， 引發口腔黏膜炎、食管炎等， 時間久了， 可能發生癌變。
專家建議， 食物或飲料如果覺得燙， 千萬別性急往下嚥。 帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙， 吃的時候尤其要當心。 喝熱飲千萬不要用吸管
第二種：蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠， 蔬菜水果吃得少，
由著性子吃一是會造成肥胖， 近年來的研究表明， 肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。 二是蔬菜水果含有很多膳食纖維， 它們能促進腸道蠕動， 帶走有害物質。 不吃蔬菜水果， 會增加患結腸癌的風險。 三是導致缺乏維生素。 研究顯示， 不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人， 肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A， 患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏， 是食管癌高發的重要原因。
專家指出， 要保證身體需要， 每天應吃400克以上的蔬菜， 吃肉不要超過75克， 體積相當於一副撲克牌大小。 粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。
第三種：老是憋大便
想去大便， 可偏偏工作太忙走不開，
糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物， 在腸道裡積存久了， 就會被重複吸收， 刺激腸黏膜。 據調察， 沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議， 一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻， 一個是早晨起床後不久， 一個是吃飯後。 便意一般只會持續幾分鐘， 一旦錯過很難再捕捉到。 早上實在沒時間排便， 可以調整到較空閒的晚上。
吃完晚飯後散散步， 對腹部進行順時針按摩， 然後無論有無便意， 定時去蹲蹲廁所。 一般3—5分鐘沒有大便排出， 就應該放棄， 不要長時間呆在廁所看書看報。
第四種：夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦， 天天泡酒吧， 成了晝伏夜出的“派對動物”。 英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者， 發現99.3%的人常年熬夜， 淩晨之後才會休息。
專家指出， 熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，
另一方面， 夜間燈光會破壞人體褪黑素形成， 而這是保護人體免疫功能的重要一環， 缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。 熬夜最好不要超過12點。
如果加班到淩晨， 最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺， 漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
其實， 癌症也喜歡找一些比較懶的人， 尤其是屁股一沾凳子就不願意動的人， 這類人一般都是上班族。 工作一天回到家裡面躺在沙發上就不願意動彈，
