排毒非女士專屬，男性應這樣清除毒素

提到“排毒”， 大家的第一反應肯定是女孩子在做的事情， 但事實上， 工作壓力與生活壓力更大的男性也需要排毒， 下面我們就來看看有哪些日常食物可以幫助男性排毒保健。

芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸， 有平肝清熱、健脾利濕的功效。 芹菜中含有豐富的纖維， 可幫助男人消化， 促進腸壁蠕動， 稀釋腸道毒素。

白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用， 還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。

蘋果中含有膳食纖維， 膳食纖維利於腸胃蠕動， 有助於男人排毒。 蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝， 利於消除因鹽分高而形成的浮腫。

青筍解熱生津的效果非常明顯， 能清心、腸、胃火和穢氣， 止血涼血等。 男人飲酒過多應多吃青筍， 可以改善消化系統和肝臟功能。

男人食積腹脹， 消化不良， 胃納欠佳， 可以生搗汁飲用。 蘿蔔中的芥子油能促進男人胃腸蠕動， 增加食欲， 幫助消化。 蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪， 使之得到充分的吸收。

合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。

我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單方便的排毒運動， 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。