女性壓力大可多聽天籟之音

音樂療法（music therapy）， 是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病。 一方面， 音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。 音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動， 是一種物理能量， 而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象， 能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振， 這種聲波引起的共振現象， 會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。

科學家認為， 當人處在優美悅耳的音樂環境之中， 可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能， 促使人體分泌一種有利於身體健康的活性物質，

可以調節體內血管的流量和神經傳導。 另一方面， 音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。 良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性， 可以改善人們的情緒， 激發人們的感情， 振奮人們的精神。 同時有助於消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂鬱、恐怖等不良心理狀態， 提高應激能力。

聽音樂對心臟健康有説明

日前有研究發現， 聽音樂可以改善心臟健康並能降低膽固醇水準。 如果患者每天聽30分鐘他們喜歡的音樂， 不僅會使他們精神放鬆， 而且能擴張和清理血管， 對他們的身體也有益。

通常認為， 血液中一氧化氮是形成血塊和有害的膽固醇的原因， 而聽音樂可以促進一氧化氮從血液中釋放出來。 在美國，

醫生們已經嘗試過音樂療法， 英國專家對此也表示歡迎。

“音樂在血液迴圈中的影響僅持續幾秒鐘， 但是因為聽喜歡的音樂所得的累積收益會持續下去， 並且對所有年齡的人都有非常積極的作用。 ”美國馬里蘭大學預防心臟病學中心主任MichaelMiller進行了這項研究， “我們正在尋找更廉價、非藥物的方法來協助改善患者的心臟健康。 我們認為這就是要找的處方。 ”

馬里蘭大學的研究是建立在平均年齡36歲的健康的、不抽煙的男性和女性志願者基礎上的。 研究發現， 那些聽他們感興趣音樂的志願者的血管上臂直徑擴大了26%%。

有壓力的音樂=聽覺被動吸煙？

Miller說， 血管擴張表明一氧化氮在全身釋放出來， 這就降低了血栓和低密度脂蛋白（一種可導致心臟病發作的膽固醇）。

他還警告說， 聽有壓力的音樂， 包括重金屬音樂和說唱音樂， 可以使血管收縮6%%， 根據以前的實驗， 這和吃了大量的漢堡包有相同的效果。 Miller建議家長， 如果他們十幾歲的孩子聽音樂感到心煩， 那麼就要避免聽這些音樂， 因為這可能相當於聽覺意義上的被動吸煙。

健康提醒：聽音樂有六大益處

1、音樂可以敲開封閉的心靈， 緩解憂鬱苦悶的心情， 還可以做到某些程度的心靈治療。

2、音樂可以讓身體放輕鬆， 好的音樂可以緩解壓力， 避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。

3、音樂可以提升創造力、企劃力以及刺激右腦， 尤其是古典樂曲， 對右腦的訓練與發展很有幫助。

4、音樂可以刺激腦部，

活化腦細胞， 對腦部的活動有很大的幫助， 甚至有防止老化的功效。

5、音樂可以説明入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力， 讓人的身心都得到適度的發展和解放。

6、音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩， 讓嬰兒不再哭鬧不安， 也可以刺激嬰兒的大腦思維能力， 讓他更聰明。