初冬吃什麼能補氣血呢？

在我們現在的生活中， 大家經常會氣血不足， 身體就會出現一些健康的狀況， 女性朋友來說， 氣血不足， 對您的衰老也是很有很大影響的。 因此在生活中為了自己的身體保健留住自己的年輕和美麗經常給身體補足氣血， 可是非常關鍵的。 當然要想達到好的補充效果我們也要掌握一些好的方式， 寒冷的冬季， 我們不去學應該在飲食上注意什麼呢？今天我就為朋友們具體的來講一講， 細節我們吃什麼食物最能補氣血有利於大家的身體保健。 為了自己的身體， 趕快來瞭解一下吧， 一定有所收穫的。

1、人參

人參味甘、微苦， 性平。 歸脾、肺、心經。 人參含有含人參皂貳、人參酸、揮發油、維生素B1、維生家B2等。 糖類、膽鹼、煙酸。 可以大補元氣， 補脾益肺， 甯神益智， 生津止渴。 能加強大腦皮層的興奮過程， 同時也能加強抑制過程， 提高腦力勞動的工作效力。 能增強機體對有害刺激的抵抗力，

提高抗疲勞能力， 有強心及促進造血機能作用。 對性腺機能也有促進作用。 用於虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷， 心悸怔仲、久病體虛、神經衰弱等症。 人參是冬季養生的佳品， 吃的時候可以切薄片， 每天噙化， 或1味煎湯頻飲， 每天總量一般不超過6克。 如氣虛而又有火熱的表現， 那麼可以改服西洋參。

2、桂圓肉

桂圓肉即龍眼肉， 味甘， 性溫， 歸心、腎、肝、脾經。 具有補心脾、益氣血、安心神的功效。 主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、有經不調、崩漏等症。

3、紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等， 有維生素丸的美稱， 有較強的抑愛、抗過敏作用。 紅棗內含有環磷酸腺苷，

能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養， 對防治心血管疾病有良好作用。 紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。 同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等症有良好療效。

4、黃芪

黃芪補氣升陽、益精固表、利水退腫， 適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。 黃芪有增強人體的抵抗力和免疫功能的效應， 又有性激素作用， 還可調整血壓和固表止汗。 每天以100克燉雞喝湯。 黃芪利尿， 同時也適合糖尿病人食用。 但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。

5、當歸

當歸味甘、微辛， 性溫。 人心、肝、脾經。 當歸含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，

p—穀舀醇等。 有補血和血， 調經止痛， 潤燥滑腸的功效。 具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏症及抗菌作用。 常用於月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等症。

以上小編為大家介紹的這些初冬季節我的補氣血應該吃的一些， 保健食物都瞭解具體了吧？懂得了這些好的方法那麼在生活中如果你有氣血不足的現象， 大家就可以適當地選擇一兩種來食用， 好好的進行補充對您的身體保健一定會帶來好的作用。