降血壓食品都有什麼

我已經48歲了， 有次突然頭發暈， 當時也沒有怎麼注意以為是餓了導致的， 幾天之後發現自己老是頭暈， 去醫院檢查之後才知道自己患有高血壓。 醫生開了一些降血壓的藥， 可是都知道吃藥三分毒， 反正自己的還不是很嚴重， 聽朋友說可以通過食物來治療高血壓。 我不知道什麼食物吃了可以治療高血壓， 所以我想知道哪些食物可以降血壓呢？

降壓食品是一些食品有保護血管和降低血壓降血脂， 預防血栓形成的功效。 但是這些食品並不能代替藥品， 在治療高血壓的過程中， 只是起輔助作用。 治療高血壓是一個漫長的過程， 高血壓患者不僅要長期堅持吃藥， 而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣， 避免一些不良習慣和不良刺激， 這樣才能真正取得最佳的治療效果， 才能與其他人一樣， 安享天年。 降壓食品包括芹菜、洋蔥、醋、海帶、黑木耳、綠豆等。

高血壓飲食五宜

去年年底， 國務院公佈的“中國居民營養與健康狀況調查”結果顯示， 與生活方式相關的慢性非傳染性疾病大幅上升， 國民健康狀況堪憂。 而加大宣傳力度、宣導健康生活方式、控制相關疾病危險因素是遏止慢性非傳染性疾病的一級防線。 近日， 衛生部疾病控制司、衛生部新聞辦公室和全國記者協會新聞發展中心共同發起了中國健康知識傳播激勵計畫， 其中傳播高血壓防治知識首當其衝。 高血壓患者在飲食中應注意掌握原則， 具體適宜的食物列舉如下：

碳水化合物

適宜——米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類。

蛋白質

適宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚）、蛋、牛奶和牛乳製品（鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等）。

脂肪類

適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

維生素、礦物質

適宜——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜、玉米須、薺菜等）， 水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）， 海藻類、菌類。

其他食品

適宜——淡紅茶、酵母乳飲料。

上面就是推薦的一些事物， 可以用來降血壓， 還有就是這個不僅要靠食物去降血壓， 平時也要注意一定量的運動， 這樣才會更好的調養身體， 祝您身體健康。