黃帝內經中的一些養生之道

對於養生來說， 大家都不陌生， 養生的方法有很多， 一般常見的大家可能都知道， 但是對於黃帝內經之中的一些養生知識可能大家就是不是那麼的瞭解了， 下面和大家講解一些關於黃帝內經中的養生之道， 希望能夠幫助養生的朋友們。

在黃帝內經中， 有著眾多的養生之道， 只要我們認真的研究， 就能發現其中的奧妙所在。 下面， 我們就先來瞭解下黃帝內經中比較常見的一些養生之道吧。

1.“飲食有節制， 起居有規律， 不妄事操勞”;肆欲縱色， 耗散精氣， 喝酒行房事， 此行差也。

2.“唾沫吐得太遠， 有傷元氣”。

3.“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來”。 沒有非分之想， 平和安寧， 真氣保存體內， 形影不離， 病不傷也。

4.“仁者壽也：胸懷寬廣者， 益壽;反之。 胸懷狹隘者， 不益健康有害生命”;德行不克， 縱服玉液金丹， 未能延壽;道德日全者不祈善而有福， 不求壽而自延，

5.“如果連自己都不能原諒的人， 怎能心如止水;”“還在判斷值與不值得， 可見心中還有衡量， 還是有‘氣根’”。

6.“悲哀愁憂則心動， 心動則五臟六腑皆搖。 ”就是說：情緒不穩定， 什麼病都來了。

7.“五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補精益氣。 "“安生之本， 必資於食;不知食宜， 不足以存生也。 ”

8.大病大汗後不可冷水浴， 太餓太飽都不可沐浴;晨起三千步， 睡前泡足浴;足浴， 可以促睡眠;春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 暑濕可去;秋天洗腳， 肺潤腸濡;冬天洗腳， 丹田溫灼。

9.“起居有常， 衛生合理”。 春三月：應晚睡早起， 漫步於庭院， 舒緩身體;夏三月：晚睡早起， 不怕白天長， 胸中無怒氣，

10.“睡眠是重要之重”能睡者長壽也;“一夕不臥， 百日不復之說”。 “會吃不如會睡， 吃人參不如睡五更”， “為道之百編， 而臥最為首”即為睡覺最重要。 古人曰“睡眠， 要先睡心， 後睡眠”(即安定心神睡覺)

溫馨提示：當然了這只是一部分關於黃帝內經中的一些養生之道， 可能有些大家看不明白， 自己可以搜集一下白話文， 多看一下， 對自己的身體很有好處， 黃帝內經的一些養生之道可以幫助大家治療疾病也可以預防疾病。