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飯後能喝優酪乳嗎 飯後喝優酪乳的好處

據調查顯示, 我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%-30%, 因此, 早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠品質,

讓你進入深度熟睡狀態, 還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。

那麼, 飯後可以喝優酪乳嗎?喝優酪乳有什麼好處呢?專家指出, 優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸, 它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味, 還能幫助它形成細嫩的凝乳, 從而抑制有害微生物的繁殖, 同時, 使腸道的鹼性降低, 酸性增加, 促進胃腸蠕動和消化液的分泌。 此外, 隨著優酪乳的生產技術、生產工藝不斷進步, 一些乳品大品牌, 如蒙牛等, 已經將其優酪乳產品中的益生菌由兩種變成了4種, 這樣不僅優酪乳的營養價值比同類產品有了明顯提高, 其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強。

千萬別小看優酪乳的這些作用哦,

這對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動, 容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說, 非常有益。 同時, 優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵, 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小, 游離酪氨酸的含量大大提高, 吸收起來也更容易。 午飯時或午飯後喝一杯優酪乳, 可以讓上班族放鬆心情, 在整個下午都精神抖擻, 更有利於提高工作效率。

同時, 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。 動物實驗證明, 攝入優酪乳後的小鼠對輻射的耐受力增強, 並減輕了輻射對免疫系統的損害。

對於那些長時間面對電腦, 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說, 利用午飯的時間喝一杯優酪乳, 對健康非常有益。

飯後可以喝優酪乳, 那飯後喝優酪乳的好處有哪些?飯後人的胃液被稀釋, 胃部PH值比較高, 這時喝優酪乳, 對吸收其中的營養最有利, 還能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長, 有利於健康。