哪些蔬果有助於預防肥胖

瘦腰冠軍——草莓

減掉腰部的“救生圈”， 草莓最厲害， 這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕鬆成為小“腰精”。

瘦大腿冠軍——白蘿蔔

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣， 大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”， 所以特別容易堆積脂肪。

多吃些白蘿蔔吧， 它含有的辛辣成分芥子油， 能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝， 避免脂肪在皮下堆積。 這個功能， 是任何一種蔬菜和水果都比不上的，

瘦臉冠軍——西芹

西芹中纖維含量相當高， 所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。 一大棵西芹中， 大概含有4-5卡路里的熱量， 但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的熱量， 在進入腸胃的過程中又需要消耗大約5卡路里的熱量。 這樣， 消化西芹所需的熱量就超過了它本身提供的熱量， 稱得上是“越吃越瘦”， 尤其是對瘦臉有效。

瘦背冠軍——葡萄柚

哪個女孩願意被人形容成“虎背熊腰”呢？遺憾的是， 背部和肩膀上的贅肉特別難減， 不過， 知道了原因再“下手”， 就容易多了。

背部贅肉的增加， 大多是因為體內的血糖被吸收， 進而轉變成脂肪， 因此， 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時， 選擇葡萄柚是再合適不過的，

瘦小腿冠軍——西瓜

西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素， 能使鹽分大量排出， 尤其對於容易水腫的小腿更有效果。 此外， 它的鉀含量也很多， 可以起到修飾小腿線條的作用。

瘦小腹冠軍——番茄

腸道中堆積了太多的廢物， 就容易形成小肚腩。 番茄富含食物纖維， 可以吸收腸道內多餘的脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 飯前吃一個番茄， 更可以阻止脂肪被腸道吸收。 長期堅持， 你便會遠離小肚腩的煩惱。