怎么提高幼兒的免疫能力

如何加強孩子的免疫力？

1.體格鍛煉

讓孩子從小進行“三浴”鍛煉（即空氣浴、陽光浴和水浴）。 嬰兒滿月后就應該盡早進行戶外活動， 晴天讓孩子多曬太陽;大孩子每天堅持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩游戲， 多進行溫水浴等， 還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情， 如疊被子、掃地等。 此外， 居室要定時開窗通風， 保證空氣新鮮。 在冬春季和傳染病流行季節， 盡量不要帶孩子去公共場所， 如大商場、影劇院和娛樂場所， 以免染上疾病。

2.免疫接種

國家衛生部規定的孩子從小按程序進行的免疫接種， 可以有效地預防各種小兒傳染病的侵害。

3.不必過于干凈

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅， 如果過分干凈， 抵抗力反而減弱， 并可能導致過敏和自體免疫失調。 另外抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重， 只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

4.充足的營養

足夠的營養是保證兒童生長發育和健康的先決條件， 也是增強免疫力的根本方法。 首先要讓孩子吃夠母乳， 延長斷奶時間至生后第2年， 因為母乳中含有大量免疫活性物質和抗體， 可以抵抗多種病毒和細菌;平時還要給孩子多吃高蛋白飲食， 如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等， 特別注意在飲食中多補充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素。

5.足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡片刻。

6.減少污染

有關調查顯示：68%的疾病與室內污染有關， 80%～90%的癌癥起因與居住環境和生活習慣有關。 這些污染物包括進入室內的大氣污染物、人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分， 如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬;來自寵物的污染、建材裝飾材料、日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。 要注意定時打開門窗換氣。 每天至少2次， 保證孩子房間空氣流通。 多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，