眼皮跳、身體突然抖動，到底是怎么一回事？
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其實， 事情是這樣的， 讓我們娓娓道來。
其實， 事情的真相是這樣的
2013年發布在Science上的文章出現過這樣一個實驗
身體突然抖動會令人不適， 但抖動的原因是什么？是否暗示存在潛在的健康問題？閱讀本文， 你將了解身體突然抖動的原因， 以及如何治療和預防。
01 身體抖動的原因？
身體抖動一般是由于肌肉抽搐引起， 也就是肌肉的肌纖維不自主收縮。 肌纖維由神經支配， 當神經受到刺激或破壞時可導致肌纖維不自主收縮， 因而產生了抽搐， 人們可以看到或感受到位于皮下的肌肉抽搐。
常見病因
肌肉抽搐的常見病因：1、過度運動， 2、睡眠不足， 3、咖啡因， 4&5、鈣/鎂元素缺乏， 6、維生素D缺乏， 7、脫水， 8、應激及焦慮， 9、藥物影響
1 過度運動
劇烈運動或長時間運動時人們有可能經歷肌肉抽搐。
哪些部位易抽搐？
多見于四肢肌肉；
運動最多的地方最易發生抽搐
依運動不同， 可包括小腿、大腿或肱二頭肌。
研究顯示運動后肌肉抽搐的原因主要基于以下兩點：
首先， 運動可導致肌肉疲勞。 肌肉疲勞可誘發已經過度活動的肌纖維抽搐及痙攣。
第二， 運動可通過出汗引起電解質紊亂。 電解質在肌肉收縮中具有重要作用。 肌纖維內電解質流失可引起肌肉抽搐。
2 睡眠不足
從大腦向支配肌肉收縮的神經傳遞信息的過程中， 神經遞質扮演了重要角色。 睡眠剝奪可能影響神經遞質受體的工作方式， 這意味著腦內可能產生過多的神經遞質。 因此睡眠不足通過對神經遞質功能的影響間接導致肌肉抽搐。
缺乏睡眠疲勞之后最常見的肌肉抽搐的部位是眼瞼，
3 咖啡因
飲用過多咖啡、茶或含咖啡因的功能飲料均可導致肌肉抽搐。 咖啡因是一種興奮劑， 攝入過多可導致全身任何部位的肌肉抽搐。
4 鈣元素缺乏
身體需要鈣維持肌肉功能。 因而缺鈣， 又被稱為低鈣血癥， 可引起肌肉抽搐。
可以從奶制品、豆類、豆腐、堅果及綠葉蔬菜中獲取鈣質。
5 鎂元素缺乏
鎂在維持神經和肌肉功能方面同樣有著重要作用， 因為鎂協助鈣的跨細胞膜運輸。 缺鎂， 又被稱為低鎂血癥， 可以導致任何部位的肌肉抽搐， 包括面部。 鎂元素缺乏同樣會增加心血管疾病風險。
導致缺鎂的原因有：
飲食缺乏
酒精攝入過多
腹瀉
維生素D缺乏
神經纖維需要維生素D攜帶信息至大腦，
維生素D缺乏的原因包括曬太陽少及飲食缺乏。
6 脫水
肌肉組織含水量高達75%， 水同樣可以幫助攜帶營養物質及礦物質來維持肌肉正常功能。 飲水不足可導致脫水， 進而導致肌肉抽搐。
7 應激及焦慮
經歷心理應激或高度緊張可使肌張力增高， 進一步導致肌肉抽搐， 這種肌肉抽搐可發生于全身各處。
8 藥物影響
一些藥物可導致肌肉不自主抽搐， 可能是因為藥物的副作用或者藥物間的相互作用。 建議在服藥前與醫生溝通藥物副作用或藥物的相互作用。
02 一些可能的嚴重疾病
肌肉抽搐的罕見疾病：1、神經根病變， 2、肌萎縮側索硬化，
如果上述常見病因不能解釋患者的肌肉抽搐， 那么可能提示存在健康問題。
可導致肌肉抽搐的疾病包括
1 神經根病變
神經根病變可導致肌肉抽搐及痙攣， 除此之外還有足部和下肢刺痛或麻木的癥狀。 例如腰椎間盤突出即可擠壓相應神經的神經根。
2 肌萎縮側索硬化
肌肉抽搐可能是神經變性病---肌萎縮側索硬化的特征， 這種情況比較罕見。 ALS可導致神經元功能逐漸退化。 神經元支配人體隨意肌群， 當神經元失去功能時， 肌肉就會難以維持正常功能。 這將導致：
肌無力
肌肉抽搐
肌萎縮
隨時間推移， ALS患者將失去控制運動的能力， 最終導致行走、講話、飲食以及呼吸困難。
3 Isaacs綜合征
Isaacs綜合征是可引起肌肉抽搐的神經肌肉接頭疾病。
肌肉僵硬
痙攣
出汗
肌肉松弛困難
狼瘡
肌肉抽搐可能是狼瘡的標志， 盡管并不常見。 狼瘡是一種長期的自身免疫性疾病， 患者的免疫系統對正常組織造成攻擊。 狼瘡可導致一些特定的肌群發生炎癥， 即肌炎。 肌肉抽搐是肌炎的表現之一。
4 多發性硬化
在極少情況下， 肌肉抽搐是多發性硬化的表現。 而多發性硬化是損害中樞神經系統的變性病， 其最常見的癥狀是肌肉痙攣， 其它表現包括：
疲勞
麻木或刺痛
無力
頭暈
性功能減退
慢性疼痛
認知改變
走路困難
視覺障礙
03 肌肉抽搐與痙攣的區別
肌肉抽搐及痙攣均是肌肉不自主收縮，盡管二者不盡相同。肌肉抽搐表現為反復發生的短暫收縮，可引起不適但并不疼痛。
肌肉痙攣是長時間的收縮并且引起疼痛。肌肉痙攣也常被稱作抽筋，常常在運動后發生。
1 診斷
醫生將詢問患者并討論肌肉痙攣何時發生，發生頻率以及患者感受。他們同樣會被問及相關癥狀。
如果醫生認為患者肌肉抽搐存在潛在問題，那么醫生將給與患者一系列輔助檢查，其中就可能包括肌電圖來評估患者肌肉及神經功能。
2 治療及家庭處置
肌肉抽搐的常見原因通過生活方式的改變容易在家中得到治療和預防。這些生活方式改變包括：
飲食健康、均衡
膳食補充劑糾正微量元素缺乏
中等強度運動，有適當的熱身和拉伸
減少咖啡因攝入
保證充足睡眠
使用瑜伽、冥想或藥物等應對應激
攝入足夠水分
對于可能有潛在疾病的原因，醫生將與患者協作，制定治療計劃。
3 何時看醫生？
如果上述常見病因不能合理解釋患者經歷的肌肉抽搐，那么患者應當咨詢醫生。如果同時存在其他新出現的癥狀，同樣建議去看醫生。
總結
肌肉抽搐有很多不嚴重的日常原因，人們可以在家處置并且通過特定的生活方式改變進行預防。另外一部分原因較為嚴重，但這些情況相對罕見。如果醫生診斷患者存在神經系統變性病，如多發性硬化和ALS，醫生可以幫助患者緩解癥狀。盡管這些情況無法治愈，但正確的治療計劃可確保患者維持較高的生活質量。
編譯自：https：//www.medicalnewstoday.com/articles/324641.php
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認知改變
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03 肌肉抽搐與痙攣的區別
肌肉抽搐及痙攣均是肌肉不自主收縮，盡管二者不盡相同。肌肉抽搐表現為反復發生的短暫收縮，可引起不適但并不疼痛。
肌肉痙攣是長時間的收縮并且引起疼痛。肌肉痙攣也常被稱作抽筋，常常在運動后發生。
1 診斷
醫生將詢問患者并討論肌肉痙攣何時發生，發生頻率以及患者感受。他們同樣會被問及相關癥狀。
如果醫生認為患者肌肉抽搐存在潛在問題，那么醫生將給與患者一系列輔助檢查，其中就可能包括肌電圖來評估患者肌肉及神經功能。
2 治療及家庭處置
肌肉抽搐的常見原因通過生活方式的改變容易在家中得到治療和預防。這些生活方式改變包括：
飲食健康、均衡
膳食補充劑糾正微量元素缺乏
中等強度運動，有適當的熱身和拉伸
減少咖啡因攝入
保證充足睡眠
使用瑜伽、冥想或藥物等應對應激
攝入足夠水分
對于可能有潛在疾病的原因，醫生將與患者協作，制定治療計劃。
3 何時看醫生？
如果上述常見病因不能合理解釋患者經歷的肌肉抽搐，那么患者應當咨詢醫生。如果同時存在其他新出現的癥狀，同樣建議去看醫生。
總結
肌肉抽搐有很多不嚴重的日常原因，人們可以在家處置并且通過特定的生活方式改變進行預防。另外一部分原因較為嚴重，但這些情況相對罕見。如果醫生診斷患者存在神經系統變性病，如多發性硬化和ALS，醫生可以幫助患者緩解癥狀。盡管這些情況無法治愈，但正確的治療計劃可確保患者維持較高的生活質量。
編譯自：https：//www.medicalnewstoday.com/articles/324641.php
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