女士體檢查出輕度脂肪肝 都是貪甜惹的禍

在上周的體檢中， 35歲的肖女士查出有輕度脂肪肝。 她非常不解地問：“我很少吃肥肉、垃圾食品等， 生活方式也算健康， 怎麼會得脂肪肝？”進一步瞭解發現， 肖女士有一個小嗜好——“吃甜”， 她的零食幾乎都是各類甜品、糕點， 飲料也是無糖不歡。 這因此成了她得脂肪肝的禍根。

身體裡的脂肪並不是單純指吃進去的肥肉、油炸食品等高脂肪食物， 過多攝入糖、澱粉等碳水化合物， 也會使肝臟脂肪合成過多、氧化減少， 干擾肝臟對脂肪的代謝， 並在肝內合成一些低密度脂類物質， 打破供求平衡。 特別是一些隱藏在零食、飲料裡的“糖”，

因此， 除了看得見的脂肪， 還要注意那些看不見的“潛在脂肪”。 不要因為貪圖一時的“甜”， 給肝臟增加負擔。 飲食保持清淡， 少吃油膩與辛辣刺激食物， 保證高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪、低熱量。 適當補充一些豆製品和含有B族維生素的食物， 有利於保護肝臟。 生活作息要規律， 保證充足的睡眠， 避免過度疲勞、緊張， 遇到壓力及時疏解。 堅持合理鍛煉、適當減肥， 可加強對脂肪的消耗。