跑步出汗太多怎麼回事

跑步鍛煉絲是一種比較簡單的運動， 能夠有效鍛煉全身的肌肉和耐力， 因此， 在現代城市人群當中， 跑步幾乎就是全名運動， 隨著人們生活節奏的加快， 越來越多的人選擇用跑步來緩解壓力， 但是， 有些人出現了跑步出汗太多的現象， 而且伴隨一點疲勞感， 那麼， 跑步出汗太多怎麼回事呢？

運動強度越大， 排汗量越多。 因為隨著運動強度的增加， 產生更多的熱量和大量的代謝物：二氧化碳和水。 為保持正常體溫， 人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來， 因此， 運動強度與排汗量呈正比。

體液的多少由體脂的含量決定， 因為脂肪組織中含水量比較少， 所以胖人的體液相對比瘦人少。 儘管運動時胖人出汗多， 但耐受水分丟失的能力卻比較差， 運動時間不長， 胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。

運動前是否飲水對出汗也有影響，

跑步出汗太多的情況是比較正常的， 出現這種現象的人士大可不必擔心， 其實排汗多也是有好處的， 能夠儘量將身體內的有害物質清除掉， 保證身體的健康運行， 但是跑步後也要注意水分的補充， 千萬不要發生脫水的現象。