女人如何養生 從四個方面來入手

在生活中， 女人可以從哪些方面入手， 能夠養生?對於女人來說， 要保持健康的容顏， 以及姣好的皮膚， 都是需要調理養生來保持，

可以從四個方面入手。

女人養生方法

1、五臟要健康

一個女人， 如果她的五臟六腑功能失調， 會導致精氣不足、氣血不順和陰陽失調， 會嚴重影響到健康和美麗。

腎氣虛、肝血不足等， 都會導致臉色蒼白和膚色暗沉， 還有可能導致月經不調、閉經和胃口不好等情況;脾胃虛弱則會導致消化不良、食欲不振， 身體因為受到影響， 會得不到足夠的營養， 很容易又影響到其他臟腑的健康;心血不足不單單會影響到膚色， 還會導致鬱悶煩躁和失眠多夢等;肺燥則會導致咳嗽、咳痰。

所以， 女人養生， 也要注意五臟六腑的健康， 多吃一些對身體有益的食物， 補充體內需要的營養。

2、氣血要充盈

不少的女性面色蒼白或者是微黃， 而且還容易心悸、頭暈，

容易疲倦、經血顏色淡且稀， 或者是坐著也會感覺喘不過氣來， 這大都是由於氣血不足導致。 因此， 對於女人來說， 氣血充盈很關鍵， 平常時候可以多吃一些具有補氣養血的食物， 例如桂圓、枸杞子、紅棗、黑豆、胡蘿蔔、烏雞等， 也可以多喝一些四物湯， 或是吃中藥進行調理(例如當歸、芍藥、川穹等中藥)。

3、養好子宮

皮膚比較白皙是件好事， 但如果是白的不健康， 經常沒有什麼血色， 這大都是宮寒導致。 引起宮寒的原因有很多， 例如吃太多的冷飲導致子宮受涼， 或者是身體為陽虛體質等原因。 這時候就要對子宮進行調理， 做到溫經散寒。 如何調理宮寒呢?可以用肉桂、附子和桂圓等搭配食物做成藥膳， 也可以直接飲用煮好的紅糖姜水， 或是經常按摩腰腹部、泡腳， 這些對於祛除體內的寒氣， 調理子宮， 都很有幫助。

4、保持良好的生活習慣

良好的生活習慣對於我們有多重要， 大家都很瞭解。 擁有白皙、潤澤的皮膚是女人一生必不可少的事情之一， 但是皮膚的養成並不是一時就能做好，

而是需要一步一個腳印慢慢來。 女人要明白， 皮膚最能反映的是一個人的內在狀態， 如果身體調養得很好， 皮膚自然就會光滑有彈性， 並且還能透出紅潤光澤來， 讓人感覺精神氣色都很好。 相反， 如果是生活很不規律， 經常抽煙、過量喝酒喝咖啡， 以及熬夜， 油膩和辛辣的食物吃多， 水喝得太少等到， 都有可能導致身體裡的黑色素沉澱， 皮膚就會變得暗淡無光， 甚至是晦暗長斑。